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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/cambia-el-debo-por-el-quiero/
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课程名称：Cambia el Debo por el Quiero **课程概述：** 这门课程旨在帮助学员减少负面压力（distrés），提升生活品质。学员将学习如何将压力转化为成长的助推器，通过简单、有效且易于实践的日常策略，改善与压力的关系，实现持久的幸福感、更好的专注力和自信心。课程还将帮助学员识别并打破限制性信念，实现情感自由和内心平衡。 **课程内容：** * **识别并利用信念：** 学习轻松识别负面信念，并认识到即使是这些信念在工作和个人生活中的积极作用。 * **压力管理：** 掌握简单有效的压力管理技巧，理解压力的不同阶段，并及时采取行动避免慢性压力。 **课程资源：** * 电子书：《50个减轻压力的方法》 * 电子书：《应对压力的策略》 * 电子书：《识别压力的3个关键点》 * 练习表：用于识别压力源和束缚，并提供清晰实用的解决方案。 **课程目标：** 通过本课程，学员将能够： * 降低负面压力水平。 * 提升整体生活质量。 * 将压力转化为积极力量。 * 更有信心地应对生活中的挑战。 * 打破限制性信念，实现情感自由。 **讲师：** Karina Sands（心理学家，专注于复杂性创伤后应激障碍）
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