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Ecco finalmente un corso di meditazione che ti aiuta a imparare come calmare la mente da subito.Vuoi capire i meccanismi della tua mente per ritrovare il buon umore, dormire meglio, calmare la mente e liberarti dallo stress che ti opprime?Più buon umore e meno stress grazie allo studio di come è strutturato il sistema nervoso (in modo semplice e accessibile a tutti).Entrerai in contatto con quella parte di noi che in genere ci dirige senza la nostra consapevolezza (l'inconscio): tutto ciò che diventa automatico finisce lì, ma se impariamo ad osservare questi automatismi riusciamo a cambiarli! E la mente si calma!Questo ci rende meno schiavi delle nostre emozioni (in genere negative) e rilassa il sistema nervoso parasimpatico, la cui attivazione cronicizzata è la causa primaria dello stress.Questo è ciò che ci permette di dormire bene davvero e di rigenerarci nel sonno, perché rilassa il sistema nervoso più in profondità dei sonniferi.Comincia ora ad arrabbiarti meno e a ritrovare la serenità con il corso di meditazione Calma la mente 2.Il malumore e i pensieri ricorrenti ti fanno sentire come una pentola a pressione che sta per esplodere?Capita anche a te di sentirti sopraffatto da pensieri, rabbia e malumore? Hai spesso mal di stomaco, non digerisci bene, dormi male? Sono tutte conseguenze di un sistema nervoso che non sa regolarsi bene: rimanere in questi stati a lungo, come succede alla maggior parte di noi, ci distrugge la vita, ma anche il corpo e la mente.Lo sai cosa succede a livello fisiologico? Stai andando a compromettere le ottimali funzioni neurovegetative del sistema nervoso e stai anche logorando il tuo sistema immunitario.Nel corso di meditazione Calma la mente 2 imparerai a osservare gli stati mentali e le emozioni a essi correlati, sentendole nel corpo per poi trasformarle! Calmare la mente diventerà facile!La meditazione zazen ci insegna proprio l'osservazione dei pensieri come fossero nuvole e questo riporta da subito il sistema corpo-mente in omeostasi.Capiremo come la meditazione aiuti a regolare il sistema nervoso, diminuendo la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress alla base del 99% delle malattie e malesseri contemporanei.Imparare a osservare la mente all'opera e capire il suo funzionamento ci aiuta anche a capire come funziona il corpo.In questo corso per calmare la mente capiremo anche perché è così importante ascoltare il corpo.Il corpo ha una sua intelligenza, i suoi schemi motori con cui agiamo, o non agiamo, proprio come la mente ha i suoi schemi entro ai quali formuliamo pensieri.Cambiare schemi mentali e motori ci apre a nuovi pensieri, nuove emozioni e a nuove possibilità nella vita concreta. Possiamo sempre scegliere cosa pensare (e di conseguenza cosa provare) per ritrovare la serenità nella vita di tutti i giorni.Una volta cambiato il meccanismo dei pensieri, occorre solo far pratica per rendere questo processo un'abitudine, come abbiamo reso abitudini ogni cosa che facciamo, pensiamo e sentiamo!In questo corso imparerai come e perché è possibile trasformare questi meccanismi e farai pratica di quelli nuovi con la meditazione, imparando anche a conoscere come il corpo ci parli. Sempre.Capire come funziona il sistema nervoso e ciò che ne consegue nel corpo, imparando a osservarlo ed ascoltarlo, ci aiuta a trasformare comportamenti e schemi corporei che ci allontanano dal nostro benessere psicologico, ma che al contrario ci bloccano con tensioni muscolari e stress diffuso nel corpo e nella mente.Il percorso di meditazione e conoscenza della mente Calma la mente è qui per far dialogare scienza e filosofia yogica, due aspetti apparentemente lontani, ma dalla cui unione si può trarre enormi benefici per ritrovare il nostro benessere psicofisico imparando come calmare la mente.

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