|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/calisthenicsarabic/
课程评论：没有评论
课程名称：CalisthenicsArabic 课程概述： 本课程旨在提升您的身体力量和柔韧性，帮助您燃烧脂肪。课程中的视频是经过三年实践检验和筛选的，旨在提供最佳效果，为您的身体带来切实的改变。 通过本课程，您将： * **打下坚实的基础：** 学习Calisthenics（街头健身）的基础知识，从零开始。 * **塑造强健体魄：** 建立一副强壮的身体，并有效燃烧脂肪。 * **制定个性化训练计划：** 能够根据自身情况和时间安排适合的训练计划。 * **安全高效训练：** 使用自身体重进行安全有效的锻炼，无论是在家还是在健身房。 * **增强自信：** 通过增强力量来更好地控制自己的身体，提升自信心，并改善外形。 * **了解营养基础：** 掌握运动营养学的基本知识。 * **迈向进阶：** 课程结束后，您将为Calisthenics的进阶水平做好准备。 课程作者的个人经历： 课程作者三年前对自己身体状况不满，自信心和健康水平不佳。尽管尝试了三个月的健身房训练，但并未找到适合自己的方式。作者被通过自重训练来控制体重和学习优美动作的Calisthenics理念所吸引。 通过在家从基础动作开始的认真训练，并坚持不懈地设定短期和长期目标，作者取得了满意且显著的进步。作者强调了耐心、毅力和持续自我激励的重要性，并表示自己仍在不断学习。作者还领悟到，拥有并为之奋斗的目标是唯一的，只有自己能阻止或成就自己。
هدف الكورس انه يحسن القوة والمرونة فى جسمك ويساعدك على حرق الدهون والفيديوهات اللى فى الكورس تم تجربتها على مدار 3 سنين وتم فلترتها للوصول لأفضل النتايج اللى بتقدم فاعلية حقيقية لجسمك والكورس هيكون أساس قوى ليك ولجسمك وهتتقدر يكون عندك تحكم فى جسمك من خلال زيادة القوة وهيزود الثقة بالنفس عندك وهيغير من شكلك للأفضل هتتعلم أساسيات الكالثتنكس من الصفر هتعمل جسم قوى وهتحرق الدهون هتقدر تعمل برامج تمرين مناسبة ليك ولوقتك هتقدر تتمرن بأمان بوزن جسمك فى أى مكان سواء البيت أو الجيم هتفهم بعض أساسيات التغذية الرياضية فى نهاية الكورس هتكون مؤهل للمستوى الأعلى للكالثتنكس.. من حوالى 3 سنين ما كانش شكل جسمى عاجبنى وبدأت احس انى ثقتى بنفسى مش أحسن حاجة وصحتى مش بتتحسن وروحت الجيم 3 شهور ولكن حسيت انى مش دا اللى انا عايزه وحبيت جدا فكرة انك تتحكم فى وزن جسمك وتتعلم مهارات شكلها جميل بإستمرار من خلال التمرين بوزن الجسم بكل جدية بدأت فى البيت بتمارين الأساسيات والتزمت فى التمرين وحددت أهداف معينة على المدى القصير والطويل ووصلت لنتايج كويسة ومرضية بالنسبة لى بالصبر والإستمرارية وتحفيز نفسى بإستمرار ومازلت وهفضل اتعلم بإستمرارواتعلمت انك لازم يكون عندك هدف وتسعى انك توصله وانت بس اللى شايفه وانت بس اللى ممكن توقف نفسك أو تخليها تكمل.. مش حد تانى
