|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/calistenia-entrena-con-tu-propio-peso/
课程评论：没有评论
课程名称：自重训练：在家锻炼的体能训练 课程概述：CALISTENIA（自重训练）是一种利用自身重量进行锻炼的训练体系，其名称源于希腊语中的“美”和“力量”。这一锻炼方法能够有效地针对大肌群，具有悠久的历史和显著的身体益处。此课程旨在解答许多人提问：如何通过自重训练获得显著的肌肉增长，并与传统的举重训练形成对比。 在美国海军及其他多个国家，自重训练被广泛纳入常规训练体系，因其提供了许多好处，包括功能性训练、肌肉定义、力量、灵活性和协调性，此外，它还连接身体与心理（心理运动能力），并能提高大脑内促使我们感到愉悦的神经递质——内啡肽的产生。 许多朋友和同事们常常因为工作、学习等优先因素而没有足够的时间去健身房，然而，自重训练让我们能够在家中以合理的时间完成锻炼，并取得良好的效果。今天，你有机会学习一个特别为你设计的课程，配以视频和指导，帮助你深入了解这一美妙的训练方法。 请记住，如果我们不在拥有良好健康时抽出时间锻炼，当健康出现问题时，可能就会面临必须锻炼的挑战。 敬上，理查德·普里戈·奥约萨。
CALISTENIA: ENTRENA CON TU PROPIO PESO CORPORALAlguna vez te has preguntado, ¿Cómo es posible que algunos gimnastas o deportistas, que utilizan su propio cuerpo como instrumento para ejercitarse, logren excelentes ganancias de masa muscular?, ¿Te has fijado que sus físicos contrastan con el físico de levantadores de pesas?La palabra CALISTENIA es una palabra que procede del griego Kallos (belleza), y Sthenos (fortaleza). Se trata de un sistema de ejercicios basado en el peso del propio cuerpo y que trabaja grandes grupos musculares.Resultando ser una antigua fórmula de entrenamiento eficaz y de gran beneficio para el cuerpo humano.Sabias que la Armada de los Estados Unidos al igual que muchos otros países implementan la CALISTENIA como parte fundamental de su rutina de entrenamiento por sus grandes beneficios: Entrenamiento funcional Definición muscularImprovisación Fuerza, agilidad y coordinación Conecta cuerpo y mente (Psicomotricidad) Aumentar la producción de los neurotransmisores del cerebro que nos hacen sentir bien, denominados endorfinas.En ciertas ocasiones amigos y conocidos suelen comentarnos que no siempre poseen el tiempo suficiente para ir a un gimnasio o algún centro deportivo, debido a factores como el trabajo, escuela o proyectos que de alguna u otra forma resultan ser prioritarios, sin embrago la CALISTENIA nos brinda la oportunidad de hacer ciertos ejercicios en un tiempo considerable que puede brindarnos excelentes resultados y todo esto desde la comodidad de nuestro hogar.Hoy tienes la oportunidad de adquirir un estudio preparado y diseñado especialmente para ti, con videos e instrucciones en los cuales te orientamos para aprender más de este maravilloso método de entrenamiento.Recuerda, si no apartamos el tiempo para ejercitarnos hoy que contamos con una excelente salud, probablemente nos veamos obligados hacerlo cuando esta ya no se encuentre.Saludos, atte: Richard Priego Oyosa.
