|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/c-s-hubme-art-of-stretching-level2/
课程评论：没有评论
**课程名称:** S-HUBme 进阶拉伸艺术 **课程概要:** 本课程将教授您如何通过不同类型的拉伸来缓解疲劳、增强肌肉弹性、提高身体的灵活性和活动度。课程将为您呈现两种主要的拉伸方式： * **动态拉伸:** 通过运动以最大幅度活动肌肉，但不过度拉伸。 * **静态拉伸:** 保持特定姿势约60秒，专注于身体感受，以放松肌肉。 本课程将结合您的自重进行练习，让您轻松掌握这两种拉伸技巧。 **课程适合人群:** 如果您有以下困扰，本课程将是您的理想选择： * 长时间久坐，导致身体不适。 * 身体长期处于紧张状态，难以放松。 * 被日常琐事占据，无法有效放松。 * 经常遭受头痛困扰。 * 注意到皮肤弹性下降。 * 因时间或地点限制，无法前往健身房。 * 作为新手妈妈，需要科学的身体恢复锻炼。 **课程收益:** 完成本课程后，您将获得： * **好心情:** 毋庸置疑！ * **全身放松:** 舒缓所有肌肉群，带来深度放松。 * **抗压效果:** 有效减轻心理压力。 * **容光焕发:** 皮肤变得更加有弹性、紧致、有光泽。 * **为目标打下基础:** 为实现您渴望的“一字马”做好身心准备。 * **惊艳改变:** 拥有美丽、紧致的身材，赢得他人赞赏。 * **增加吸引力:** 提升女性魅力，拥有“磁铁般的吸引力”。 **讲师寄语:** 加入我们，期待与您一起训练！
Занятие растяжкой - отличный способ, чтобы снять усталость в конце рабочего дня, привести мышцы в тонус, улучшить эластичность и подвижность во всем теле.Различают несколько видов стретчинга:- Динамическая растяжка задействует максимальную амплитуду движения мышц, но не выходит за её предел. Растяжение происходит, когда вы двигаетесь.- Во время статической растяжки нужно расслабиться и замереть в определённой позе примерно на 60 секунд, концентрируясь на своих ощущениях.Данный курс построен на работе со своим собственным весом, а значит мы будем практиковать оба вида стретчинга легко и просто.Курс необходим вам, если вы испытываете дискомфорт, потому что:Большую часть своего времени вы проводите сидя.Ваше тело находится в постоянном тонусе.Вы не умеете расслабляться, а бытовые дела поглотили вас с головой.Вас преследуют постоянные головные боли.Вы начали замечать, что кожа становится дряблой.У вас нет времени или возможности посещать спортивные клубы.Вы молодая мама, и вам просто необходима рациональная физическая нагрузка для восстановления.Что вы получите, пройдя программу?Хорошее настроение? Несомненно!Полный релакс (расслабляющее воздействие на все группы мышц).Эффект «Антистресс» (снижение психологического напряжения).Эластичную, упругую, сияющую кожу!Полностью подготовленное к желанному шпагату тело.Wow-эффект! Ваша красивая, подтянутая фигура вызовет восхищение у окружающих.Магнетическую притягательность для мужчин. Женщина, сидящая на шпагате, -мощнейший афродизиак.Присоеденяйтесь, буду рада вас видеть на тренировке.
