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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/brqxpurr/
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**课程名称：** brqxpurr **课程概述：** 生活中，我们都会因自身或他人的情绪而受伤。若总是沉溺于伤痛而忽略，只会彼此带来不适。通过正念（mindfulness）的练习，培养对他人的共情，我们能够理解而非逃避，从而建立更和谐的人际关系。 **课程内容（学习目录）：** 1. 通过正念培养共情能力 2. 如实看待，学会接纳 3. 认识并了解自己的情绪 4. 情绪的自我调控（Self-regulation） 5. 对他人的共情能力培养
누구나 살아가면서 자신의 감정, 타인의 감정을 통해 상처받을 수 있는 일이 생기곤 합니다. 하지만 늘 상처만 받고 잊혀지고 하는 것은 서로에게 많은 불편함을 안겨줄 뿐입니다. 서로의 마음 챙김을 통해 공감한다면 피하지 않고, 이해하게 됩니다. [학습목차] 1. 마음챙김을 통한 공감 2.있는 그대로 바라보기, 수용하기 3. 내가 느끼는 감정이 무엇인지 잘 알고 계시나요? 4. 감정조절 (Self - regulation) 5. 타인공감There are times in our lives where we can be hurt by our own emotions and the emotions of others. But always being hurt and forgotten will only cause a lot of inconvenience to each other. If we empathize with each other through mindfulness, we will understand, not avoid. [Table of Contents] 1. Empathy through mindfulness 2. Seeing things as they are, accepting them 3. Do you know what my feelings are? 4. Self-regulation 5. Empathize with others
