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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/boogie-woogie-cardio/
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课程名称： Let us Dance - Boogie Woogie - Cardio 课程概述： 本课程旨在通过一套简短的健身训练，帮助学习者掌握舞蹈技巧并以舞健身。授课老师拥有多年的舞蹈经验，认为舞蹈是健身的一种有趣且有效的方式，能够带来多样化的动作和对不同肌肉群的锻炼。完成课程后，学习者不仅能保持健康，还能掌握基础舞步，自信地应对聚会或舞会中的跳舞邀请。 课程特色： * **寓教于乐的健身方式：** 通过舞蹈进行全身锻炼，相比跑步机等枯燥的健身方式更具趣味性。 * **全方位的技能培养：** 不仅教授健身舞蹈，还涵盖多种舞蹈基础，如从B（Boogie）到C（Cha Cha Cha）再到S（Salsa）的各类健身舞蹈。 * **循序渐进的课程结构：** 每节课包含热身、舞蹈动作教学、不同速度的实践练习，以及放松拉伸，确保学习过程科学有效。 * **强调技巧与风格：** 在掌握基本舞步的同时，会融入各种变化和造型技巧，帮助学习者提升舞蹈表现力。 * **注重实践与巩固：** 鼓励学习者通过反复练习，不仅达到健身效果，更能熟练掌握舞步并塑造个人风格。 课程理念： 舞蹈是一种既能健身又能带来快乐的活动。通过本课程，学习者将体验到运动的乐趣，同时提升身体素质，并获得社交场合的自信。
Das Ziel dieses Kurses ist, dass man mit einem kleinen Fitnessworkout, tanzen lernt, bzw.mit Tanzschritten fit wird.Ich tanze seit Jahren und ohne dieses Hobby kann ich mir den Alltag gar nicht mehr vorstellen!Ich habe viele Fitness Varianten probiert und bin immer wieder zu dem Ergebnis gekommen, Tanzen ist halt einfach etwas,womit man fit wird und es macht mehr Spaß (zumindest mir) als wenn ich mich auf ein Laufband stelle.Fitness Dance bringt Abwechslung der Bewegung und Muskulaturbereiche.Am Ende ist man nicht nur fit, sonder kann auch die Basics der Tänze. Wenn Sie irgendwann auf einer Party, oder einem Ball sind und aufgefordert werden, haben Sie genügend Tanzerfahrung um bei den Schritten mithalten zu können.Deshalb habe ich auch verschiedene Fitness Dance Kurse erstellt, dass man nicht nur einen Tanz sondern auch mehrere Tänze lernen kann.Durch das Alphabet von B wie Boogie, C wie Cha Cha Cha bis z.B. S wie Salsa gibt es die verschiedenen Fitness Dance Workouts.Wie genau läuft die Stunde ab.Natürlich kommt erst einmal ein Aufwärmen.Da es um Tänze geht, sind natürlich auch einige Schritte für das Workout notwendig.Anschließend kommt die Praxis auf verschiedene Tempis.Am Ende Stretchen wir uns und kommen runter.Also einmal die die Schritte lernen und oft Tanzen um fit zu werden und die Schritte zu perfektionieren und zu stylen.Während des Tanzens, werde ich immer mal wieder ein paar Variationen und Stylings einbauen, die Sie dann mit einbauen können, wenn die Schritte sitzen.Ich würde mich freuen Sie im Kurs begrüßen zu dürfen!
