|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/biokinematik-selbsthilfe-bei-muskel-und-gelenkbeschwerden/
课程评论：没有评论
课程名称：生物运动学——缓解肌肉和关节不适的自我疗法 课程概述： 您是否感到僵硬、不灵活，或者活动受限？您是否遭受背部和关节疼痛的困扰，并寻求缓解甚至无痛的方法？抑或您只是想主动保健，让身体感觉更好？ 本视频课程中的练习基于Walter Packi博士的生物运动学理论，颠覆了传统的训练观念。由于现代生活方式，大多数人一天大部分时间都处于向前弯曲的姿势。生物运动学的主要练习旨在改善和恢复向后运动的能力。 通过本课程的练习，您将能够： * 拉伸肌肉和筋膜链 * 减轻肌肉张力 * 恢复关节的活动性 这一高效的训练理念通过少数几个练习就能锻炼完整的肌肉链，因此既有效又节省时间。该方法可以有效缓解各种不适，同时提高您的活动能力。仅需2-3次训练，您就能感受到显著的成效。课程会提供详细的指导，教您如何在家里进行这些特殊的练习。 **主要益处：** * 提高活动能力、稳定性和身体姿势 * 每周只需两次，每次10分钟即可完成 **适合人群：** * 感觉僵硬、不灵活的人 * 寻求缓解背部或关节疼痛，甚至希望达到无痛状态的人 * 希望改善身体姿势和进行预防性保健的人 * 正在寻找有效练习的教练和治疗师 **不适合人群：** * 处于急性期不适的人，建议先咨询医生。
Fühlen Sie sich unbeweglich, steif oder haben Sie das Gefühl in Ihrer Beweglichkeit eingerostet zu sein? Oder leiden Sie an Rücken- und Gelenkschmerzen und suchen eine Möglichkeit Ihre Schmerzen zu lindern oder sogar schmerzfrei zu werden? Oder möchten Sie einfach nur vorsorglich Ihrem Körper etwas gutes tun. Die Übungen in diesem Video-Kurs beruhen auf der Biokinematik von Dr. Walter Packi und stellen die gängige Trainingslehre komplett auf den Kopf. Durch die Technisierung sind die meisten Menschen fast den ganzen Tag in einer Beugeposition nach vorne gefangen. In den Hauptübungen der Biokinematik geht es vor allem darum, die Rückwärtige Bewegung wieder zu verbessern und zu erlernen. Mit den Übungen in diesem Kurs werden die Muskel- und Faszienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität in den Gelenken wieder hergestellt. Dieses hocheffiziente Konzept trainiert mit wenigen Übungen komplette Muskelschlingen und ist daher effektiv und zeitsparend. Verschiedenste Beschwerden können effektiv gelindert werden und gleichzeitig wird die Beweglichkeit verbessert. Bereits nach 2-3 Trainingseinheiten können schon spürbare Erfolge erzielt werden. Sie bekommen eine genaue Anleitung wie diese speziellen Übungen auch Zuhause durchgeführt werden können. Verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Stabilität und KörperhaltungNur 2 x 10 Minuten pro Woche Zeitaufwand Für wen ist dieser Kurs geeignet? Wenn Sie sich unbeweglich und steif fühlen, ist das der optimale Kurs für Sie.Suchen Sie eine Methode um Rücken- oder Gelenkschmerzen zu lindern oder sogar schmerzfrei zu werden. Dann sollten Sie diesen Kurs ausprobieren.Aber auch zur Verbesserung der Körperhaltung und Prävention ist das der richtige Kurs.Für Trainer und Therapeuten, die auf der Suche nach effektiven Übungen sind. Für wen ist dieser Kurs nicht geeignet? Menschen mit akuten Beschwerden, sollten vorher einen Arzt aufsuchen.
