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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/bienestar-integral-modelo-spire/
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课程名称：幸福的科学 - 提升你的幸福感！ 课程概述：本课程由8个单元组成，介绍了SPIRE模型的基础，涵盖精神、身体、智力、社会和情感五个领域。要建立持久的幸福感，评估你在生活中每个领域的状态并做出一些小的高效改变至关重要。这些改变可以通过实践显著提高你的幸福感。SPIRE模型是全球公认的易于理解和应用的模型，能够积极影响你的幸福感和生活品质。课程内容基于积极心理学和幸福科学的研究，聚焦于这一模型，由哈佛大学历史上最受欢迎课程的教授Tal Ben-Shahar及其同事Megan McDonough和Maria Sirois开发。 在课程中，你将学习到的工具将帮助你轻松提高幸福感。为了充分利用课程，建议你在观看每个视频后记录对你最重要的要点，并完成相关练习，反思所学内容，选择特定的实践以建立新习惯和行动，最终将在你的生活中产生积极的影响。你会发现，小的改变能够带来更大的幸福感和整体福祉。最后一个视频中，我将带你进行一个实用练习，并附上工作表，帮助你将生活满意度提升到一个新的水平。尽管本课程为在线学习，你仍然可以在学习过程中随时联系我，解决任何疑问。
En este curso de 8 sesiones conocerás los pilares del Modelo SPIRE, constituido por los ámbitos espiritual, físico, intelectual, relacional y emocional. Para construir la felicidad duradera es importante evaluar cómo te encuentras en cada una de las áreas de tu vida y hacer pequeños cambios de alto impacto que a través de la práctica logren aumentar tu bienestar considerablemente.El modelo SPIRE es uno de los modelos más reconocidos mundialmente porque es fácil de entender y de aplicar y porque tiene el potencial de impactar positivamente tu nivel del bienestar y la felicidad.Las enseñanzas que obtendrás en este curso están basadas en estudios científicos del campo de la psicología positiva y la ciencia de la felicidad. Nos centraremos en el modelo SPIRE, desarrollado por el Dr. Tal Ben-Shahar, profesor del curso más popular en la historia de Harvard, y por sus colegas Megan McDonough y Maria Sirois. Espero que las herramientas que te comparto te ayuden a elevar tu bienestar de una forma fácil y sencilla.Para que aproveches este curso al máximo, te invito a que después de cada video escribas los puntos más importantes para tí y a realizar los ejercicios contestando las preguntas. Haz reflexiones de lo planteado y elige una práctica específica para establecer nuevos hábitos y acciones que tendrán un impacto en tu vida. Verás cómo con pequeños cambios puedes lograr un mayor bienestar y un aumento en tu felicidad integral.En el último video te explico un ejercicio práctico y adjunto una hoja de trabajo para que puedas llevar tu nivel de satisfacción con tu vida al siguiente nivel.Recuerda que aunque este curso se toma a distancia, puedes contactarme para aclarar cualquier duda que tengas a lo largo del camino.
