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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/bien-etre-et-sante-mentale/
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**课程名称：** 身心健康与心理健康 (Bien être et santé mentale) **课程概述：** 本课程旨在帮助您深入了解和管理焦虑和压力。讲师Laura将分享关于压力和焦虑的全面知识，并教授应对技巧，包括呼吸练习和冥想，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪。 课程强调接纳自己的焦虑，认识到这是人生中普遍的经历，不必感到羞耻。讲师分享了个人经历，并鼓励学习者认识到童年或生活中的创伤可能与焦虑有关，但无论如何，重新掌握自己的人生永远不会太晚。 课程还将探讨恐惧症及其对生活的影响，以及工作、学校和日常生活中普遍存在的压力。讲师计划在未来推出关于焦虑危机管理的课程，并提供居家练习。 **重要提示：** 本课程提供的支持不替代专业的心理健康援助。如果您需要倾诉，讲师会分享她的社交媒体联系方式，但强烈建议优先寻求正规医疗系统的帮助。
Bonjour à tous et à toutes ,dans les cours qui vont suivre nous allons parler de crises d'angoisses ainsi que de stress, je vais vous apprendre des techniques afin de mieux vous comprendre ( tout a savoir sur les stress et les crises d'angoisses ) et aussi de gérer vos angoisses ( exercices de respiration, médiations), je suis comme vous et c'est pour ça que je veux vous aidez, dans un premier temps acceptez vos angoisses car elles font parties de vous n'en ayez pas honte, tout le monde aura au moins une fois dans sa vie des angoisses plus ou moins importantes selon les personnes, vous n'êtes pas faibles, vous avez sûrement vécu des traumatismes dans votre enfance ou dans vie en globalité, il n'est pas trop tard il n'est jamais trop tard pour se reprendre en main, nous allons parler des phobies et de ce que ça peut engendrer dans votre vie mais pas que nous allons aussi parler du stress au travail à l'école dans la vie en générale …je ferais des cours très prochainement sur l'a gestions des crises d'angoisses et je vous laisserai des exercices à faire chez vous à la maison.pour plus d'information je vous laisse visionner la vidéo explicative.lauraA SAVOIR JE NE REMPLACE PAS LES AIDES PSYCHOLOGIQUES, JE SUIS UN PLUS, SI VOUS RESSENTEZ LE BESOINS DE PARLER À QUELQU'UN C'EST AVEC PLAISIR QUE JE VOUS LAISSERAI UN DE MES RÉSEAUX SOCIAUX MAIS PRIVILÉGIER LE SYSTÈME DE SANTÉ IL SONT LÀ POUR VOUS ET POUR VOUS AIDEZ.
