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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/bem-estar/
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课程名称：情绪幸福：发展工具 课程简介：本课程旨在帮助学员管理情绪，培养良好的心理习惯，从而减少焦虑感，提升幸福感，改善人际关系，实现更高的情绪福祉。根据哈佛大学的一项研究，我们清醒时约有47%的时间在发呆。如果这些思绪是积极的，那很好！但如果并非如此呢？该课程适合以下人群： - 希望即便外部环境不佳也能感到更好的你 - 相信自我发展是过上更好生活的关键的你 - 对于长期的焦虑、沮丧感到厌倦，并意识到这部分是由自己的习惯和思维造成的你 - 愿意学习简单而有效的技巧，以实现更快乐、轻松的生活的你 课程由7个模块组成，通过视频课程展示最佳的情绪幸福技术，教你如何消除情感痛苦的来源，并提供实际应用的示例以及许多积极的反思。即便你现在选择不参加课程，也可以将这些理念铭记于心，并按照自己的节奏进行实践。 课程附加内容包括： - 避免自我破坏的检查表 - 提升情绪意识的引导冥想音频 - 挑战情绪灵活性的检查表 - 电子书《情绪平衡——如何达成》（70页）。
Gerencie emoções, crie bons hábitos mentais que vão diminuir a ANSIEDADE, fazê-lo sentir-se bem, melhorar relacionamentos e ter mais bem-estar emocional.Segundo um estudo de Harvard, passamos cerca de 47% do nosso tempo acordado divagando em pensamentos.Se eles forem bons, ótimo! Mas e se eles não forem tão bons assim?O curso é para você que:- Quer se sentir melhor independentemente do que aconteça externamente- Acredita que autodesenvolvimento é a chave para ter uma vida melhor- Cansou de sentir ansiedade, angústia, desânimo e sente que uma parte disso é causada pelos hábitos e pensamentos que tem.- Está disposto a aprender a utilizar técnicas simples (mas muito poderosas) para conquistar uma vida melhor - mais feliz e leve.O curso é composto por 7 módulos que contém aulas em vídeo que vão te mostrar as melhores técnicas para criar bem-estar emocional e eliminar as fontes de dor emocional com exemplos de aplicação prática e muitas reflexões positivas para você fazer. Mesmo que decida não fazer o curso agora, leve com você esses conceitos e tente colocar em prática em seu próprio ritmo.BÔNUS INCLUIDOS NO CURSO:Checklist para evitar a autossabotagem Áudio guiado de meditação para aumentar consciência emocionalChecklist: Desafie sua flexibilidade emocionalE-book: Equilíbrio Emocional - como conquistar (70 página).
