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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/beginners_workout/
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课程名称：初学者健身训练 (beginners_workout) 课程概述： 本课程旨在帮助学员建立自信，能够独立进行健身训练并制定自己的训练计划。课程强调正确的训练知识和方法对于达到健身效果至关重要，错误的方法不仅无效，还可能导致受伤。课程将解答学员对健身训练的常见疑问，例如为何建议每组重复10次左右，以及每周锻炼频率为何不应超过两次，或为何不建议每天训练。通过学习本课程，学员将能够理解并掌握基础的健身知识，从而更好地理解和运用各种健身技巧和方法。即使是从YouTube等免费渠道获取的训练信息，在掌握了课程的基础知识后，其价值也将大大提升。 本课程特别推荐给以下人群： * 希望认真开始健身训练的人 * 希望自信地进行训练的人 * 希望在健身房能够熟练使用哑铃等器械的人 * 希望学习健身基础知识的人 教学大纲：无
本コースのゴールは、自信を持ってトレーニングが出来るようになること。そして、自分で自分のトレーニングメニューを作る事が出来るようになることです。トレーニングは正しい知識で正しく行えば効果が出ますが、そうでないと効果が出ないどころか怪我してします恐れもあるんです。筋肉を効率的に発達させたいなら、『反復回数は10回前後』『トレーニングは週に２回以上』という事は、聞いた事あるけれど、『なぜ回数は２回ではだめなのか？』『なぜ毎日やってはいけないのか？』という事までは分からない。という方はいらっしゃるんではないでしょうか？本コースを受講して頂ければ、このような筋トレの様々な疑問を解決する事ができます。筋トレの実際のテクニックや方法は、基礎知識の組み合わせです。ここで一度、基礎知識を学んでおけばトレーニングのテクニックや、方法などを理解することができます。様々あるテクニックの情報はYouTubeなどで得ることが出来ますが、基礎を理解していれば、それらの無料の知識の価値をグンっと上げる事ができます！本気でトレーニングを始めたい自信を持ってトレーニングがしたいジムでダンベルなどを使ってみたい筋トレの基礎知識が学びたいこのような方にオススメなコースとなっております。
