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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/bauchfett-verlieren-hunger-komplett-ernahrungsplan-mit-kurs/
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好的，这是关于“告别饥饿，减掉腹部脂肪：营养计划与课程”的Coursera课程内容摘要： **课程名称：** 告别饥饿，减掉腹部脂肪：营养计划与课程 **课程概述：** 您是否想在不挨饿、不计算卡路里的情况下减掉身体脂肪？您是否希望在日常生活中拥有更多精力，减少饥饿感？您是否渴望改善睡眠质量和拥有更健康细腻的肌肤？这些愿望都能实现！本课程将运用最新的营养学研究成果，帮助您达成目标。 授课者 Simone，一位43岁的营养与表现教练，自身实践了这套“用餐计划”后感觉从未如此良好。她能够随时吃饱，并且知道如何选择正确的食物。在过去的几年里，她成功指导了数百人减掉身体脂肪，并提升整体感受。 这份课程将基于她屡获成功的“用餐计划”进行独家呈现。 **课程内容亮点：** * **28天用餐计划：** 包含完整的28天的详细用餐安排。 * **购物清单：** 提供完整的食材购物清单，方便您准备。 * **食谱视频：** 附带视频教程，演示如何制作美味健康的餐点。 * **零食选择：** 提供健康的零食建议，帮助您管理饥饿感。 * **食谱大全：** 包含各类精选食谱。 **课程知识点：** * **蛋白质、脂肪和碳水化合物：** 深入了解这些宏量营养素的作用。 * **饮品推荐：** 指导您选择健康的饮品。 * **甜味剂：** 探讨甜味剂的适宜性与选择。 * **用餐时间：** 解释何时用餐最有利于身体健康。 * **用餐顺序：** 指导您优化食物的食用顺序。 * **女性与周期：** 探讨饮食与女性生理周期的关系。 * **饮食转换入门：** 提供循序渐进的饮食习惯调整建议。 * **糖与胰岛素：** 讲解糖分对身体的影响以及如何管理胰岛素。 * **超级食物：** 介绍有益健康的超级食物。 * **以及更多！** **重要提示：** * 用餐计划包含肉类和鱼类产品。 * 所有食谱均不含麸质。 准备好开始了吗？Simone 期待与您一起踏上这段健康饮食之旅！ 真诚的问候，来自瑞士的 Simone。
Möchtest du Körperfett verlieren ohne Hunger und Kalorien zählen? Möchtest du im Alltag mehr Energie und weniger Hungerattacken haben? Möchtest du eine bessere Schlafqualität und ein schöneres Hautbild? Ja das geht! Mit den neusten Erkenntnissen aus der Ernährungswissenschaft. Ich bin 43 Jahre alt und habe mich nie besser gefühlt als jetzt, wo ich nach diesem Meal Plan esse. und das beste; Ich kann mich immer satt essen. Ich muss nur wissen, welche Lebensmittel ich wählen soll. Ich bin Ernährungs- und Performance Coach und habe innerhalb der letzten Jahre mehrere hundert Menschen dabei gecoacht Körperfett zu verlieren und sich besser zu fühlen.Aus meinem Meal Plan habe ich nun diesen exklusiven Udemy Kurs zusammengestellt. Und das sind die Inhalte dieses Kurses:Der Meal Plan enthält:- 28 Tage Meal Plan- Komplette Einkaufslisten- Rezeptvideos- Snacks- RezepteDer Kurs enthält:- Wissenswertes über Proteine, Fette und Eiweisse- Getränkeempfehlungen- Wenn Süssstoffe, welche?- Wann soll ich Essen?- In welcher Reihenfolge soll ich essen?- Essen und Zyklus (Für die Frauen)- Wie beginne ich mit der Ernährungsumstellung- Zucker und Insulin- Superfoods und vieles mehr.Info: Der Meal Plan enthält Fleisch und Fischprodukte. Die Rezepte sind glutenfrei!Lass uns starten! Ich freue mich, mit dir durch den Kurs zu gehen!Herzliche Grüsse aus der Schweiz, Simone
