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El curso esta integrado por 45 clases de una hora. En español.La base de la clase es de técnica de barra al piso , que proviene de la danza clásica, y se integran elementos de yoga y pilates como así también de gimnasia correctiva para realizar un entrenamiento intenso pero previniendo lesiones de columna o articulares. Con explicaciones técnicas de los ejercicios en forma dinámica, mientras se realizan.Son clases, casi en su totalidad de piso, con mucha elongación, fuertes pero conscientes, trabajando la alineación, la fuerza y ​​la flexibilidad. asi como también la abertura y la rotación.Mientras dicto la clase, que se puede ir copiando en su totalidad, voy a explicar los conceptos de gimnasia correctiva y de cómo cuidar la columna mantener sus curvas normales al elongar. Asimismo, como fortalecer las articulaciones sin trabarlas, siempre sosteniéndolas con trabajo muscular.Están dirigidas a adultos con cierto entrenamiento, o para jóvenes principiantes. También para estudiantes de danza que quieran mejorar su técnica y entrenar en su casa.Es un entrenamiento global que si se realiza por ej. 3 veces por semana cambia drásticamente la forma del cuerpo. Al elongar con mucho sostén muscular estliza y afina la musculatura en general y el cuerpo cambia su morfología notablemente. Todo el trabajo de torso es en conexión con los abdominales y el trabajo de piernas desde los glúteos, reforzando la faja abdominal y estirando las extremidades. Evitamos en la clase que ceda lo más débil en la elongación (lumbares y cervicales), e intentamos elongar las partes más tensas y acortadas (dorsales y piernas), haciendo por lo general un estiramiento en escuadra.

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