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课程主页: https://www.udemy.com/course/ba-duan-jin-otto-pezzi-di-broccato/
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课程名称：气功（Qì Gōng）：八段锦（Bā Duàn Jǐn） - 八件锦缎 课程概述： 在本课程中，您将学习八段锦这套气功经典序列的正确执行方法，包括每个练习的基本原则、八个经络穴点的关键要素。八段锦被誉为“像精美的锦缎一样珍贵”，这门课程由意大利武威协会主席加布里埃尔·菲利皮尼（Gabriele Filippini）主讲。 八段锦是中国乃至全球最为流行的气功练习之一，相传由宋朝将领岳飞所创，旨在改善士兵的健康。这些练习只需很少的肌肉紧张，且动作流畅持续，强调内在感受而不外露。现代中医与西医相近的疗法，认为这些练习对增强手臂、腿部和胸部肌肉非常有效。 本课程将介绍八段锦的传统版本，并解释每个练习与八条奇经的调节功能的关系。练习时，通过与呼吸的协调以及专注于关键点，即可激活与每个练习相关的能量通道。所有练习均应采用自然腹式呼吸，吸气时下腹扩张，呼气时轻微收缩腹部。 课程内容包括完整的序列演示和逐个练习的详细解释，适合希望提升已有技能或刚刚开始气功练习的学习者。该“按需”学习的格式使您能够多次观看序列，便于未来复习和巩固。 祝您练习愉快！
IN QUESTO CORSO PUOI IMPARARELa corretta esecuzione della sequenzaI principi di base, esercizio per esercizioGli 8 punti chiave dei meridiani curiosi''Gli otto esercizi della sequenza dei Bā Duàn Jǐn (八段錦) sono davvero preziosi come la stoffa pregiata del broccato"- Gabriele Filippini, Presidente dell'Associazione WuweiQuesto corso e' dedicato ai Bā Duàn Jǐn (八段錦) - Gli Otto Pezzi di Broccato - una delle piu' famose sequenze di Qì Gōng (氣功). Bā Duàn Jǐn significa "otto (八 bā) pezze (段 duàn) di broccato (錦 jǐn)" ed è uno degli esercizi di Qìgōng 氣功 maggiormente diffusi in Cina e nel mondo. Si ritiene che questo esercizio sia stato inventato dal Generale Yuè Fēi 岳飛, vissuto nel corso della Dinastia Sòng 宋 (960-1279) allo scopo di migliorare la salute dei suoi soldati. L'esecuzione degli esercizi richiede una tensione muscolare minima e una esecuzione fluida e continua tale che il lavoro rimanga interiore e non traspaia in alcun modo all'esterno. La moderna terapeutica cinese, molto vicina alla medicina occidentale, indica questi esercizi come ottimi per irrobustire braccia, gambe e torace. In questa sede presenteremo una versione tradizionale di questo esercizio con i relativi effetti terapeutici basati sulla medicina cinese. In questo caso ogni esercizio è collegato in modo esplicito con la funzione di regolazione di uno degli otto meridiani straordinari o curiosi, i Qí Jīng Bā Mài 奇經八 脈. Praticati in questo modo i Bā Duàn Jǐn sono un vero esercizio interno, vista la notevole azione sulla regolazione della circolazione energetica. L'attivazione del percorso energetico connesso con ogni singolo esercizio si ottiene grazie alla qualità del movimento coordinato con il respiro ed inoltre concentrando la propria attenzione sul punto chiave corrispondente al percorso in questione. Gli esercizii vanno eseguiti utilizzando la respirazione addominale naturale, quindi con espansione del basso ventre nella fase di inspirazione e lieve contrazione dell'addome nella fase di espirazione. Il corso permette di vedere sia la sequenza eseguita integralmente che la dettagliata spiegazione esercizio per esercizio. E' ideale sia per coloro che gia' conoscono la sequenza ed intendono perfezionarne l'esecuzione, che per coloro che stanno da poco intraprendendo la pratica del Qì Gōng (氣功).Uno dei vantaggi fondamentali di questo formato "on-demand" e' la possibilita' di vedere e rivedere la sequenza quante volte fosse necessario, nonche' avere l'opportunita' di "ripassarla" in futuro, ogni qualvolta lo si desiderasse.Buona pratica!
