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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/autoestima-en-21-dias/
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课程名称：21天自尊心提升课程 课程概述：健康的自尊心是情感幸福和心理健康的基础。重建自尊心是一个过程，需要持续的努力和坚持，许多人甚至不知道该如何开始。因此，本课程为您提供一个为期21天的实践过程，帮助您通过不同的练习来改善自尊心。虽然21天只是一个象征，短时间内实现完全改变非常困难，但足够让我们行动起来，认识到自我关爱、尊重和爱护的重要性。本课程提供了一系列基于临床实践和咨询工作的工具，涉及多个领域：自我认知、情绪、关系、身体、一致性和思维。 此外，作为额外赠品，您还可以下载《自尊心实用手册》，这是一个详细的资源，帮助您在挑战结束后有意识地继续提升自尊心。所有材料均由作者结合认知行为疗法、短期战略心理疗法、临床催眠及哲学的工作经验开发。通过这些资源，您将感受到自己的潜力，发现之前未曾意识到的能力。我邀请您深入探索自我。
Una sana autoestima es la base del bienestar emocional y la felicidad. No te voy a mentir, es un proceso, reconstruir la autoestima a unos niveles saludables requiere constancia y esfuerzo, además, muchas veces, no sabemos ni siquiera cómo hacerlo. Así que en este curso te presento un proceso en el que a lo largo de 21 días podrás practicar diferentes ejercicios que contribuyan a que tu autoestima mejore. Los 21 días son algo simbólico, es difícil cambiar al cien por cien en tan poco tiempo, pero sí es suficiente para que nos pongamos en marcha y descubramos la importancia de hacerlo y lo bien que podemos llegar a sentirnos cuando empezamos a cuidarnos, respetarnos y querernos. Te ofrezco una serie de herramientas elaboradas a partir de la práctica clínica y el trabajo en consulta. Abordaremos diferentes áreas: autoconocimiento, emociones, relaciones, cuerpo, coherencia, pensamientos.Además, de regalo, podrás descargar el libro "Manual Práctico de Autoestima", un recurso elaborado al detalle para que trabajes de manera consciente tu autoestima al finalizar el reto. Todo el material ha sido desarrollado por la autora después de trabajar con Terapia cognitivo-conductual, Psicoterapia Breve Estratégica, Hipnosis Clínica y Filosofía. Después de trabajar con dichos recursos, sentirás tu potencial y descubrirás capacidades en ti que antes creías inexistencias. Te invito a sumergirte de lleno en ti.
