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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/autocuidado-e-gestao-de-energia-para-altamente-sensiveis/
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**课程名称：** 高敏感人群的自我关怀与能量管理 **课程概述：** 本课程专为内向和/或高敏感人群设计，旨在帮助他们理解自身性格特质如何影响生命能量的动态。课程目标是提供信息和工具，以增加能量并更好地管理能量，从而减轻许多高敏感人群常有的疲劳和耗竭感。 学习者将深入了解高敏感和内向这两种人格特质的含义，并识别自己是否属于高敏感或内向人群。在此基础上，课程将介绍不同类型的自我关怀（身体、情感、精神、社交），并提供实践建议和技巧。每个模块结束时，学习者将掌握有助于将这些自我关怀融入日常生活的工具和技术。 课程还将解释生命能量的概念，以及高敏感/内向人群为何容易能量消耗过快。最终，学生将学会通过“尊重、保护、调节”这三个步骤来最佳地管理自己的生命能量。
Este é um curso projetado especialmente para as pessoas introvertidas e/ou altamente sensíveis, a fim de ajudá-las a compreender a maneira particular como os seus traços de personalidade interferem na dinâmica da sua energia vital. O seu objetivo principal é fornecer informações e ferramentas que vão lhes permitir gerar mais energia e gerir melhor a sua energia, diminuindo a permanente sensação de cansaço e esgotamento que é comum a muitas destas pessoas.Através dele, o aluno compreenderá o significado destes dois traços de personalidade - alta sensibilidade e introversão - e poderá descobrir se é (ou não) uma Pessoa Altamente Sensível e/ou Introvertida.De posse deste conhecimento irá aprender sobre os diferentes tipos de autocuidado (físico, emocional, mental, espiritual e social) e receberá sugestões e dicas sobre como praticar cada um destes tipos. Ao final de cada módulo conhecerá diferentes ferramentas e técnicas que vão ajuda-lo a inserir cada um destes tipos na sua rotina diária.O passo seguinte será compreender o que é energia vital e as razões pelas quais os altamente sensíveis e/ou introvertidos têm um desgaste maior de energia. Por fim, o aluno aprenderá a melhor maneira de cuidar da sua energia vital, através de uma abordagem baseada em 03 passos: respeito, proteção e modulação.
