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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/auto-coaching-1-je-redeviens-zen-en-7-jours/
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**课程名称：** 压力管理 1/2 - 7天变回平静（GESTION DU STRESS 1/2 - Je Redeviens Zen en 7 jours） **课程概述：** 本课程是一门自我指导的压力管理辅导课程，旨在帮助您在7天内重拾平静。您将学习各种技术、技巧和建议，从中选择最适合您的方式来提升幸福感。课程提供一个密集的压力管理计划，并特别赠送“7天变回平静”日志、每日计划表“变回平静”以及“我管理我的压力”通行证，以方便您付诸实践并有效管理压力。 **什么是和谐式自我辅导课程？** 这类课程包含一套技术、建议和技巧，旨在提升能量，同时舒缓身心。课程精选了例行练习、各种呼吸练习、放松方法以及能量点刺激等内容。 **7天掌握自我幸福管理：** 本课程通过7个主要部分，提供为期7天的循序渐进、实用有趣的体验式学习，帮助您每天轻松地进行自我幸福管理。 **课程内容与目标：** 生活常常占据我们的时间、金钱和精力，导致不知不觉中身心失衡，甚至引发生理和心理上的严重功能障碍。本课程鼓励您重新掌控生活，成为自己生活的主导者，而非被周围环境所影响。成为生活的主导者意味着勇于承担责任，做出自己的选择，并接纳和平衡自己的优点与缺点。 本课程“7天变回平静”将帮助您审视自身运作模式，并通过自我辅导来改进弱点，强化优势。您将学习到放松、减压、促进睡眠的技巧，以及可根据个人需求调整的日常习惯、手印（mudras）、建议等。 课程设计允许您按照自己的节奏学习，连续7天逐渐融入课程内容，养成新的习惯。课程开始时，您将获得“7天变回平静”日志、每日计划表“变回平静”和“我管理我的压力”通行证等辅助文件。 **课程形式与时长：** 本课程以视频、音频和PDF格式呈现，录制时长共3小时。课程中大多数练习都配有可下载的书面材料，同时也有文章作为补充内容。本辅导课程旨在帮助您改善行为。 **后续课程：** 完成此课程后，您可以继续学习“压力管理 2/2 - 7天克服拖延”（GESTION DU STRESS 2/2 - Je gère la procrastination en 7 jours），以更好地适应您的环境。 **版权申明：** 这是一项 EquilibreSante® 的独家培训。
Ce premier cours coaching en GESTION DU STRESS ''Je redeviens zen en 7 jours'' est conçu pour vous permettre de vous auto-coacher. Vous apprendrez différentes techniques, astuces et conseils parmi lesquels vous choisirez ce qui vous convient le mieux pour créer votre bien-être.Un programme intensif pour gérer votre stress!Un Journal ''Je redeviens zen en 7 jours'', un planificateur Quotidien ''Je redeviens zen'', un passeport ''Je gère mon stress'' vous sont OFFERTS dans ce cours pour vous permettre de passer facilement à l'action et GERER VOTRE STRESS!C'est quoi un Cours Auto-Coaching Harmonisant ?Il s'agit d'un ensemble de techniques, conseils et astuces qui vous permettent de booster votre énergie tout en apaisant votre corps et votre esprit.Je vous ai sélectionné des routines, divers exercices de respiration, de relaxation et des stimulations de points énergétiques notamment.7 jours pour apprendre à auto-coacher son bien-être grâce à un programme de détente facile à appliquer au quotidienCe cours coaching est découpé en 7 grandes sections pour permettre un apprentissage pratique et ludique pas à pas en 7 jours.La vie a tendance à phagocyter le temps, l'argent et l'énergie de chacun. Un mal-être s'installe insidieusement et peut déboucher sur un profond dysfonctionnement tant au niveau physique que psychologique.Quoi de mieux que de reprendre les choses en mains, de devenir l'acteur de sa vie et ne pas rester victime de tout ce qui nous entoure.Acteur de sa vie signifie prendre la responsabilité de faire ses propres choix, d'accepter ses forces et ses faiblesses tout en les équilibrant.Le CoursCe cours ''Je redeviens zen en 7 jours'' permet de faire le point sur son fonctionnement et de s'auto-coacher pour améliorer ses faiblesses et renforcer ses forces.Dans ce cours ''Je redeviens zen en 7 jours'' vous découvrirez des techniques pour vous détendre, vous relaxer, gérer votre stress, favoriser le sommeil, des routines que vous aménagerez en fonction de vos envies, des mudras, des conseils etc.Ce cours est construit de manière à apprendre à votre rythme, en intégrant le programme, jour après jour pendant 7 jours.En début de cours vous accéderez à différents documents pour vous aider à créer vos nouvelles habitudes, un Journal ''Je redeviens zen en 7 jours'', un planificateur Quotidien ''Je redeviens zen'', un passeport ''Je gère mon stress''.Ce programme, ''Je redeviens zen en 7 jours'' , est proposé sous 3 formats, vidéos, audios et pdf, d'une durée d'enregistrement de 3 heures.Des supports écrits téléchargeables accompagnent la majorité des pratiques proposées.Des articles enrichissent le programme.Ce cours coaching vous aidera à faire évoluer votre comportement.Un second Cours de GESTION DU STRESS 2/2 - Je gère la procrastination en 7 jours vous permet de parfaitement vous adapter à votre environnement!Il s'agit d'une formation exclusive EquilibreSante®.
