|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aula-de-dance-fitness-marry-dias/
课程评论：没有评论
课程名称：舞蹈健身I 课程概述： 舞蹈是人类最美的表达方式之一，它不仅是肢体语言，更是历史悠久的文化和社会语言。它象征多元文化，是体育教育工作者鼓励人们摆脱久坐不动的生活方式、促进身心健康的流行活动。随着愉快的音乐舞动身体，能够改善心血管系统，促进血液循环，促进正确呼吸，并增强身体防御能力。舞蹈的好处远不止于此，它还能增强大脑功能，对抗抑郁、焦虑和久坐不动的生活方式，同时促进心理健康、自尊心和自我认知。但关键是要规律且有强度地练习。 “Dance Fitness”是一种舞蹈形式，通过融合不同音乐风格和节奏的编舞，以及有氧健身操练习，促进健康、提升幸福感并燃烧卡路里。通过欢乐有趣的体验，学员们可以减肥、提升自尊，还能对抗抑郁和焦虑等疾病，并全面改善生活质量。 你将通过舞蹈，享受乐趣，学习新知，同时还能消耗卡路里。 “驱动舞蹈的不是节奏或舞步，而是舞者灵魂中的激情。” - Augusto Branco 讲师：Marry Dias
A dança é uma das mais belas formas de expressão, pois além de ser uma linguagem corporal é também uma linguagem cultural e social que se desenvolveu ao longo da história. Essa prática que simboliza as diversas culturas está sendo uma das atividades mais usadas por profissionais de Educação Física para incentivar a população a sair do sedentarismo e promover o bem estar físico e mental. Colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável melhora o sistema cardiovascular, aumenta o fluxo sanguíneo, favorece a respiração correta e também ajuda nas defesas do organismo. Os efeitos positivos não param por aí. A dança potencializa o cérebro, combate a depressão, ansiedade e o sedentarismo. Ajuda na melhora da saúde mental, auto estima e autoconhecimento. Mas é preciso ser praticada de forma regular e com intensidade.Dance Fitness é uma modalidade de dança, em que através de coreografias de diferentes ritmos e estilos musicais, com utilização de exercícios de ginástica aeróbica, promove saúde, bem estar e queima de calorias.Com muita diversão e alegria, as alunas irão poder perder peso, melhorar autoestima e combater doenças como a depressão e a ansiedade, além melhora na qualidade de vida.Você dança, se diverte, aprende e ainda perde calorias.Vem dançar comigo!"Não é o ritmo nem os passos que fazem a dança. Mas a paixão que vai na alma de quem dança". Augusto BrancoForte abraço!Profª. Marry Dias
