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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aufbaukurs-gfk/
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**课程名称：** 非暴力沟通进阶课：通过 GFK 建立更多连接与和谐 **课程概述：** 本课程旨在帮助您承担起满足自身需求的责任，重新审视满足需求的策略，并学会目标导向的思考。通过保持积极的能量，您将能在日常生活中实践非暴力沟通（GFK），从而为生活带来更多的连接与和谐。您将学会理解感受的意义和用途，并为自己因强烈情绪而濒临崩溃的状况制定应急策略。 通过为自己和行为负责，您将能够改善人际关系，为生活带来更多的平和与喜悦。加入我们，一起探索非暴力沟通的变革力量！ **课程内容：** * **第一步：回顾** 简明扼要地回顾非暴力沟通的四个步骤。 * **第二步：您的需求** 明确您想达到的目标以及实现目标所需的条件，并带着这份清晰快乐地度过每一天。 * **第三步：“如何做”而非“抱怨”** 学习一种新的解决问题的方式。 * **第四步：保持能量，按您希望的方式反应** 只有当您充满能量且需求得到满足时，才能发自内心地践行非暴力沟通。 * **第五步：SOS 连接中断** 学习在连接濒临中断或已经中断时，制定您的应急策略。 * **如何利用您的感受：** 如何及早觉察您的感受，并将其用于有益的目的，而不是“失控”。 * **第六步：责任** 当您为自己的行为负责时，您将摆脱无助感，找到全新的解决方案。您不再需要抱怨或不满，因为您可以改变现状。 * **结语：庆祝！** **课程大纲：** 无
Willkommen zum Aufbaukurs gewaltfreie Kommunikation: mit der GFK zu mehr Verbindung und Harmonie! In diesem Kurs werden wir gemeinsam daran arbeiten, wie du Verantwortung für die Erfüllung deiner eigenen Bedürfnisse übernehmen kannst. Wir werden deine Strategien zur Bedürfnisbefriedigung überdenken und dir helfen, zielgerichtetes Denken zu erlernen.Durch das Hochhalten deiner eigenen Energie wirst du in der Lage sein, die GFK im Alltag zu leben und so mehr Verbundenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Du wirst lernen, den Sinn und Nutzen von Gefühlen zu verstehen und deine eigene Notfallstrategie für übermannende Emotionen zu entwickeln.Liest diesen Text hier überhaupt Jemand? Schreibe mir gerne, wenn Du ihn liest:)Indem du Verantwortung für dich selbst und dein Handeln übernimmst, wirst du in der Lage sein, deine Beziehungen zu verbessern und mehr Frieden und Freude in dein Leben zu bringen. Sei dabei und entdecke die transformative Kraft der gewaltfreien Kommunikation!Schritt 1: Wiederholung: Die vier Schritte nochmal kurz und knackig zusammengefasstSchritt 2: Deine Bedürfnisse - Wo möchtest Du hin? Was ist dazu nötig? Schwebe mit dieser Klarheit glücklich durch den Tag.Schritt 3: WIE anstatt jammern Eine neue Art der Lösungsfindung.Schritt 4: Wie Du in Deiner Energie bleibst & so reagierst, wie Du möchtest.Nur wenn Du selbst voller Energie bist und Deine Bedürfnis-Töpfe gut gefüllt sind, kannst Du mit Herzen die GFK leben.Schritt 5: SOS VerbindungsabbruchDu findest Deine Notfall-Strategie, wenn die Verbindung droht abzubrechen oder sogar schon abgebrochen ist.Wie Du Deine Gefühle nutzen kannst:Wie kannst Du schon so früh Dein Gefühl wahrnehmen, dass Du es sinnvoll nutzen kannst und nicht mehr "ausrasten" musst?Schritt 6: VerantwortungWenn Du Verantwortung für Dein Handeln übernimmst, kommst Du aus der Ohnmacht raus und findest ganz neue Lösungen. Du musst nicht mehr Jammern und motzen, weil Du etwas verändern kannst. Abschluss: Feiern!
