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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/assertivite-et-affirmation-de-soi-boostez-votre-confiance/
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课程名称：自信与自我肯定！提升您的自信心 课程概述： 大家好，我很高兴能和您分享这门Udemy新课程。我是Aurélien Mizeret，一名催眠教练，今天将与您探讨自信和自我肯定的重要性。在这门课程中，您将逐步学习到实用的练习、工具和方法，以及一本名为《解除条件反射 - 情绪管理指南》的书籍。 为什么选择这门课程？ - 提升您的自尊和自信心 - 在和谐的关系中自我肯定 - 以自信的态度处理批评与冲突 我们的课程“自信与自我肯定”是一个为期两天的密集项目，旨在改变您的沟通方式，增强您的自信。您将学会在职场和个人关系中自我肯定，同时尊重他人。 课程内容： 1. 分析与改善您的行为，通过自我诊断和实际练习。 2. 改变非自信的反应，从被动或攻击性转变为自信表达。 3. 以建设性的方式管理批评，学会不带愧疚地说“否”。 4. 通过掌握情绪和负面思维，增强自信。 5. 通过情境模拟和角色扮演有效地缓解冲突和管理压力。 教学方法： - 情境模拟与角色扮演 - 自我诊断与经验交流 - 实践练习与案例研究 加入我们，改变您的沟通方式，建立和谐的关系和增强自信心！您将学习： - 分析和改善自身行为 - 自我诊断您的优点和局限 - 识别与理解自信 - 从被动/攻击性转变为自信 - 掌握情绪和负面思维的技巧 - 有效管理批评与冲突 - 制定个性化的行动计划，实现持续提升。 通过该课程，您将能够与他人建立更和谐的关系，同时不断增强自身的自信心。
Formation Assertivité et Affirmation de SoiBonjour à tous, je suis ravi de vous retrouver pour cette nouvelle formation Udemy.Je suis Aurélien Mizeret, d'Hypno Coach et vous propose de nous intéresser à l'assertivité et à l'affirmation de soi!Vous trouverez ci-dessous le support de cours expliqué étape par étape. Tout au long de la formation vous découvrirez:Des exercices pratiques, Des outils, Des méthodes Un ouvrage Déconditionnez-vous - Le guide de la gestion des émotionsPourquoi cette formation ? Boostez votre estime et confiance en vousAffirmez-vous dans des relations harmonieusesGérez critiques et conflits avec assertivitéDécouvrez notre formation "Assertivité et Affirmation de Soi", un programme intensif de deux jours conçu pour transformer votre communication et renforcer votre confiance. Apprenez à vous affirmer dans vos relations professionnelles et personnelles tout en respectant les autres.Ce que vous apprendrez:Analyser et améliorer vos comportements grâce à des autodiagnostics et des exercices pratiques.Changer vos réactions non-assertives pour passer de la passivité ou de l'agressivité à l'assertivité.Gérer les critiques de manière constructive et apprendre à dire non sans culpabilité.Développer votre confiance en vous en maîtrisant vos émotions et pensées négatives.Désamorcer les conflits et gérer le stress efficacement grâce à des mises en situation et des jeux de rôles.Méthodes pédagogiques:Mises en situation et jeux de rôlesAutodiagnostics et échanges d'expériencesExercices pratiques et études de casRejoignez-nous et transformez votre manière de communiquer, pour des relations harmonieuses et une confiance en vous renforcée. Ce que vous apprendrezAnalyser et améliorer vos comportementsAutodiagnostic de vos qualités et limites.Identifier et comprendre l'assertivité.Changer vos réactions non-assertivesPasser de la passivité/agressivité à l'assertivité.Renforcer votre confiance en vousTechniques pour maîtriser vos émotions et pensées négatives.Gérer les critiques efficacementTechniques pour recevoir et formuler des critiques de manière constructive.Apprendre à dire nonDire non clairement et respectueusement sans culpabilité.Désamorcer les situations conflictuellesTechniques de gestion de stress et de manipulation.Plan d'action personnaliséÉtablir un plan d'amélioration continue.Méthodes pédagogiquesMises en situation et jeux de rôlesAutodiagnostics et échanges d'expériencesExercices pratiques et études de cas
