|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/asertywnosc-jak-odmawiac-asertywnie/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Assertiveness: How to Assertively Say No (Asertywność: Jak odmawiać asertywnie) **课程概述：** 本课程专为那些感到被他人利用、希望主动掌握自己生活、并希望提升拒绝能力以避免被剥削的人士设计。如果您希望在他人试图替您做决定时，能够更好地照顾自己的需求，并能在不想做某事（例如：不喜欢的活动、不想要的食物、不匹配的时间安排、替他人办事、处理他人事务、替他人发言、照顾他人子女或宠物、承担额外工作、加班、接管他人职责、借出不想借的东西、分享不想分享的东西）时，能够自信地表达自己的意愿，而不是退缩或放弃自己的需求或观点，那么这门课程将是您的不二之选。 本课程包含27个部分，旨在帮助您掌握如何进行有力的拒绝。 **您将获得的收获：** * 学习如何针对他人的请求、期望和要求，构建有力的拒绝沟通。 * 了解如何准确地表达，从而进行有力的拒绝。 * 掌握在准备拒绝信息时需要避免的错误。 * 进行实践，学习构建和运用有力的拒绝沟通。 * 了解对您的拒绝可能产生的自然反应，以及不应期待的反应。 * 您可以自主决定何时进入下一项任务，以及在个人训练中迈出下一步。 **课程内容：** * 一套由心理学博士、拥有超过25年个人咨询经验的专家开发的，关于构建有力的拒绝沟通的专有方法。 * 具体的练习任务，帮助您发展有力的拒绝技能，并提供详细的执行时间和方法。 * 扎实的关于如何有力的拒绝的专业知识，由一位专注于“有力的拒绝”这一主题的心理学博士传授。 * 包含来自职业和私人生活各种真实情境的，关于有力的拒绝沟通的范例。 * 提供可下载的训练说明和范例，以及一份“一页纸”学习指南，它将作为您构建有力的拒绝沟通和范例文本的“作弊纸”。 **课程大纲：** 无
Dla kogo ten kurs:Dla osób, które czują się wykorzystywane przez innych.Dla osób, które już wiedzą, że będąc biernym i czekając na to aż świat się zmieni a ludzie wokół nich przestaną od nas czegoś chcieć, nie osiągną wiele. Dla tych, które chcą wziąć sprawy w swoje ręce i doskonalić swoje umiejętności stawiania granicy na bycie wykorzystywanym.Dla tych, które chcą zadbać o swoje potrzeby w sytuacjach gdy inni próbują za nich zdecydować co mają robić a czego nie.Dla osób, które czują się przymuszane np.:do robienia czegoś, czego nie lubią,zjedzenia czegoś czego jeść nie chcą,spędzenia czasu w sposób, który im nie odpowiada,robienia czegoś za innych,załatwiania cudzych spraw,wypowiadania się w cudzym imieniu,zajmowania się cudzymi dziećmi, zwierzętami,wykonywania dodatkowych prac,pracy po godzinach,przejęcie cudzych obowiązków,pożyczenia czegoś, czego pożyczyć nie chcąoddania lub podzielenia się czymś, czego pozbywać się nie chcą.Ten kurs jest dla osób, które chciałyby umieć występować w swoim imieniu w miejsce wycofywania się, rezygnowania z własnych potrzeb, czy własnego zdania.Kurs, na który zapraszam składa się z 27-u części, które ostatecznie przygotują Ciebie do prawidłowego posługiwania się asertywną odmową.Co sobie dasz dzięki temu kursowi:Dowiesz się jak budować asertywne komunikaty odmowy na cudze prośby, oczekiwania, żądania.Dowiesz się co dokładnie należy powiedzieć, aby odmówić w sposób asertywny.Będziesz wiedzieć jakich błędów unikać przygotowując komunikat asertywnej odmowy.Dokładnie przećwiczysz budowanie asertywnych komunikatów oraz ich użycie.Będziesz wiedział jakie reakcje na twoją odmowę są naturalne, a jakich nie powinieneś się spodziewać.Sam będziesz decydował kiedy chcesz przejść do kolejnego zadania i zrobić kolejny krok w swoim indywidualnym treninguCo dostajesz w ramach kursu:autorską metodykę opanowania umiejętności budowania asertywnych komunikatów, opracowaną na bazie ponad 25-u lat pracy z osobami, które rozwijały swoje asertywne umiejętności.konkretne zadania do wykonania aby rozwinąć swoją asertywną umiejętność odmawiania, wraz z dokładną informację o tym ile czasu i jak je wykonywać.rzetelną wiedzę dotyczącą odmawiania w sposób asertywny, przekazaną przez specjalistkę w temacie, dr psychologii, która doktorat obroniła właśnie z tematu asertywnościprzykłady komunikatów asertywnej odmowy na różne sytuacje z życia wzięte, zawodowego i prywatnego.Instrukcje do treningu wraz z przykładami - materiał do pobraniaOnePage, który posłuży Tobie jako swoista ściągawka z strukturą prawidłowego komunikatu asertywnego i przykładowymi tekstami asertywnymi.
