|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/arqadem-/
课程评论：没有评论
## Coursera 课程总结：Arqadem（2019）脊柱健康综合练习 ### 课程概述 “Arqadem （2019）脊柱健康综合练习”是一门旨在通过一套**治疗性体操**来**自然牵引脊柱**并**强化深层肌肉**的课程。该课程专注于解决各种脊柱问题，例如**驼背、脊柱侧弯、椎间盘突出、椎间盘膨出、骨软骨炎**等。 Arqadem 综合练习不仅适用于**脊柱损伤的康复和康复治疗**，还能有效**增强脊柱和整个骨骼肌肉系统的健康**。 该视频课程包含**9个主要练习视频**和**1个针对孕妇的特别奖励视频**。进行练习需要**一个带平坦座面的凳子或椅子**以及**一张体操垫**。 为了获得最佳的治疗效果和最显著的成果，建议**首次完成整个课程（共10次练习）时，每天进行**。在完成首次课程后，可以**隔天重复练习**，以保持和巩固效果。
Комплекс Arqadem- это комплекс лечебной гимнастики, направленный на естественное вытяжение позвоночника и укрепления глубокой мускулатуры, для устранения таких нарушений спины как сутулость, сколиоз, грыжа МПД, протрузия МПД, остеохондроз и др.Комплекс подходит для восстановления (реабилитации) нарушений позвоночника и укрепления здоровья спины и опорно-двигательного аппарата. Видео курс Arqadem, состоит из 9 основных видео занятий и 1-го бонусного для беременных женщин. Для занятий необходима табуретка или стул с плоским сиденьем и гимнастический коврик.Первый курс, а именно первые 10 занятий рекомендуется проходить ежедневно, для достижения максимально эффективного результата и для лучшего терапевтического эффекта.После первого курса по тем же видео заниматься можно повторно, уже через день.The Arqadem complex is a complex of therapeutic exercises aimed at natural traction of the spine and strengthening of deep muscles, to eliminate such back disorders as stoop, scoliosis, IVD hernia, IVD protrusion, osteochondrosis, etc.The complex is suitable for the restoration (rehabilitation) of spinal disorders and strengthening the health of the back and musculoskeletal system. The Arqadem video course consists of 9 main video lessons and 1 bonus video for pregnant women.For classes, you need a stool or a chair with a flat seat and a gymnastic mat.The first course, namely the first 10 sessions, is recommended to be taken daily in order to achieve the most effective result and for the best therapeutic effect.
