|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aromaterapi-kursu/
课程评论：没有评论
本次Coursera课程“芳香疗法课程”深入探讨了芳香疗法的世界，这是一种利用精油和植物成分来促进整体健康和幸福的补充疗法。课程重点关注芳香疗法的使用方法、基本原理，以及其在美容、护理和健康方面的悠久历史。 课程将芳香疗法追溯到古希腊、中国和埃及文明，强调了其在古代社会中的广泛应用。它还深入介绍了精油蒸馏的历史，以及这些天然化合物在生理和心理健康方面的益处。法国的雷内-莫里斯·盖特福斯博士被誉为“芳香疗法之父”，他的技术和见解在课程中也有体现。 本次课程解释了芳香疗法如何通过各种形式发挥作用，包括香薰、按摩油、面部蒸汽和热敷等。它介绍了大约一百种不同的精油，并讨论了在超市场、健康食品商店和在线平台上购买高品质、纯天然精油的重要性。课程强调，由于FDA不监管精油，选择信誉良好的品牌至关重要，要避免含有添加剂或合成物质的产品。 课程详细阐述了芳香疗法的多重益处，包括但不限于：疼痛管理、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑、缓解关节疼痛、治疗头痛和偏头痛、提高接受化疗的患者的生活质量、减轻与分娩相关的疼痛、改善消化、提升生命最后阶段的护理质量、增强免疫力和抵抗力。 然而，课程也谨慎地指出了关于芳香疗法疗效的“未经证实的主张”，特别是在阿尔茨海默病、帕金森病和心脏病等症状的辅助治疗方面，目前缺乏足够的科学证据。 课程列举了芳香疗法可以潜在改善的健康问题，包括哮喘、失眠、疲劳、抑郁、炎症、周围神经病变、月经问题、脱发、某些癌症、勃起功能障碍、关节炎和更年期症状。 此外，课程还重点介绍了国家整体芳香疗法协会（NAHA）推荐的最常用的精油，如鼠尾草、柏树、桉树、茴香、天竺葵、永久花、薰衣草、柠檬、柠檬草、橘子、广藿香、薄荷、罗马洋甘菊、玫瑰、迷迭香、茶树、岩兰和依兰。 课程提供了关于如何在家中使用精油的丰富方法，包括将其添加到护肤品、洗发水、洗手液，以及使用扩散器或添加到浴缸中。对于初学者或有特定健康问题的人，课程建议咨询持证芳香疗法师，以制定个性化的治疗计划。 课程强调，芳香疗法是一种补充疗法，在使用前应咨询初级保健医生，以确保与其他医疗护理协调一致。课程还为希望进一步学习芳香疗法的人提供了在线课程和专业培训的途径。 在安全性方面，课程提醒用户小心使用精油，避免直接涂抹，务必用基础油稀释，并进行皮肤斑贴测试。对于柑橘类精油，应注意其可能增加皮肤对阳光的敏感性。孕妇、哺乳期妇女和儿童在使用精油时需要格外谨慎，并在专业人士指导下进行。课程还列出了可能出现的副作用，如皮疹、头痛、过敏反应、皮肤刺激和恶心，以及特定健康状况（如花粉过敏、哮喘、癫痫、高血压、湿疹、银屑病）下使用精油时需要注意的事项。 最后，课程强调了“终身访问”的性质，承诺会不断更新课程内容，为学员提供最新、最全面的知识，并指出该课程的Udemy证书将为学员的生活和职业发展提供宝贵的机会。
Bu kurs, Yunan medeniyetinde oluşan ve Çin ve Mısır medeniyetlerinde ileri bir şekilde kullanılan, güzellik ve bakım, hatta sağlık ile ilgili birçok hususta insanların denenmiş ve başarılı birçok tecrübelerini ele alarak, kullanım şekillerini, esaslarını kursiyere öğretmektedir. Başarılı bir çalışmanın özeti olarak sunulan bu kurs, sıkıcı detaylardan kaçınılarak oluşturulmuştur. Kursta, temel sağlık kavramlarından yola çıkarak, hangi ve nasıl bir kullanım şekli olacağı özetlemiştir. Özellikle masaj uygulamalarında keşfedilen temel esaslar, aromaterapinin babası Dr René-Maurice Gattefossé teknikleriyle de desteklenmiştir.Aromaterapi tam olarak nedir?Aromaterapi, genel sağlık ve refahı artırmak için uçucu yağlar ve diğer bitki bazlı bileşiklerin kullanıldığı tamamlayıcı ve alternatif bir tıp tedavisidir. Uçucu yağ tedavisi bu uygulamanın diğer adıdır. Aromaterapi, vücutta, zihinde ve ruhta genel sağlığı desteklemek için çeşitli uçucu yağlardan yararlanan bir tür alternatif tıptır. Kişinin bedensel ve zihinsel sağlığı için faydalıdır.Aromaterapi genellikle aynı anda hem bir sanat hem de bir bilim olarak kabul edilir. Son yıllarda, bilim ve tıp alanlarında aromaterapiye verilen ilgide bir artış görüldü.Aromaterapi uygulaması ne zamandan beri mevcuttur?Aromaterapinin binlerce yıl öncesine, insan kullanımına kadar uzanan bir geçmişi vardır. Aromatik bitki bileşenleri içeren reçineler, balzamlar ve yağlar, Çin, Hindistan, Mısır ve diğerleri de dahil olmak üzere dünyanın her yerindeki eski toplumlarda kullanılmıştır. Bu doğal kimyasallar, çeşitli terapötik ve ruhsal uygulamalarda kullanılmıştır. Hem fizyolojik hem de zihinsel avantajlar sundukları yaygın bir bilgiydi.Uçucu yağların damıtılmasının, sürecin bundan önce önemli bir süre kullanılmış olabileceği gerçeğine rağmen, ilk olarak 10. yüzyılda Persler tarafından uygulandığı söylenir. 16. yüzyılda Alman yazarlar, uçucu yağların nasıl damıtılacağı konusundaki bilgilerini yazılı eserler aracılığıyla paylaştılar. Uçucu yağlar ilk olarak 19. yüzyılda Fransa'da çalışan tıp uzmanları tarafından terapötik değere sahip olarak tanımlandı.19. yüzyılda, tıp doktorları daha fazla önem kazandı ve kimyasal ilaçların kullanımına daha fazla önem vermeye başladı. Buna rağmen, Fransa ve Almanya'daki tıp doktorları, hastalıkların tedavisinde doğal bitkilerin değerini kabul etmeye devam ettiler.Fransız parfümcü ve kimyager René-Maurice Gattefossé, "aromaterapi" kelimesini ilk kez 1937'de bu konuda yazıp yayınladığı bir kitapta kullandı. Kitabın adı "Aromaterapi"ydi. Geçmişte, lavantanın yanıkları tedavi etmedeki etkinliğini olası bir iyileşme kaynağı olarak kabul etmişti. Bu kitapta, çeşitli tıbbi sorunlar için bir tür tedavi olarak uçucu yağların kullanımı araştırılmaktadır.Aromaterapi tedavisi tam olarak nasıl çalışır?Difüzörler, uçucu yağlar ve masaj yağları, koku duyusunu uyaran ve cilt emilimini destekleyen aromaterapide kullanılan ürünlerden bazılarıdır.1. kokulu spreyler ve inhalerler, banyo tuzları ve spritzerler2. masaj veya topikal uygulama için kullanılan vücut için yağlar, kremler ve losyonlar3. yüz buharları4. hem sıcak hem de soğuk sıkıştırır5. kil maskeleriUygun gördüğünüz herhangi bir şekilde bunların herhangi bir kombinasyonunu kullanmakta özgürsünüz.Satın alınabilecek yaklaşık yüz farklı türde uçucu yağ vardır. Çoğu durumda, bireyler en iyi bilinen yağları kullanmayı seçerler.Uçucu yağları süpermarketlerde, sağlıklı gıda mağazalarında ve hatta çevrimiçi alışveriş yaparsanız bazı sıradan marketlerde bulabilirsiniz. FDA'nın yağlar üzerinde herhangi bir yetkisi olmadığı için, onları güvenilir bir üreticiden almak esastır. Bu, yüksek kaliteli ve tamamen doğal içeriklerden yapılmış bir ürün satın almanızı sağlar. Hiçbir katkı maddesi içermemeli, ayrıca sentetik madde içermemelidir.Her uçucu yağın kendine özgü bir dizi iyileştirici nitelikleri, uygulamaları ve etkileri vardır. Uçucu yağlarla sinerjik bir karışımın oluşturulması, daha da faydalı etkilerin yaratılmasıyla sonuçlanır.Aromaterapinin birçok avantajıAromaterapi pratiği ile birlikte sayısız avantajlar gelir.· İddia edildiği gibi: ağrıyı yönetmek· uyku kalitesini artırmak· ajitasyon, stres ve kaygı düzeylerini azaltmak· eklemlerde ağrıyı hafifletmek· baş ağrısı ve migren her ikisi de tedavi edilmelidir.· kemoterapi gören hastaların yaşam kalitesini iyileştirmek· zararlı mikroplara, virüslere veya mantarlara karşı doğumla ilişkili ağrıları ve ağrıları azaltmak· sindirimi artırmak· Hem darülaceze hem de palyatif bakım hizmetlerini geliştirin.· direnci ve bağışıklığı artırmakKanıtlanmamış iddialarBirçok alanda aromaterapiyi desteklemek için yeterli bilimsel kanıt olmadığı konusunda genel olarak hemfikirdir. Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve kalp hastalığı gibi durumları tedavi etmek için aromaterapi kullanımı yeterli araştırmalarla desteklenmemektedir.Tedavi edebileceği durumlarAromaterapinin tedavi etme yeteneğine sahip olduğu sorunlardan bazıları şunlardır:· astım/sinsomnia/yorgunluk/depresyon· Güvenilir Referans· iltihap· periferde nöropati· adet sorunları· alopesi/kanser· erektil disfonksiyon· artrit/menopoz· aromaterapide en sık kullanılan yağlarAşağıdaki uçucu yağlar, Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA) tarafından sıralandığı gibi, genel olarak en popüler olanlardır:· adaçayı ve adaçayı· selvi/seucaliptüs/fennel· sardunya/singer· ikrysum· lavanta/limon· limon otu· mandalina/sneroli/spatchouli/nane· Roma kökenli papatya gülü· Biberiye· çay ağacı· vetiver ylang ylangUçucu yağlar için sonsuz sayıda uygulama vardır. Örneğin topikal kullanım için bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve ardından bu ürünleri kullanın. Cilt tonerinize, şampuanınıza veya saç kreminize bazı uçucu yağlar eklemeyi deneyebilirsiniz. Başka bir seçenek de onları sıvı sabun, diş macunu veya gargaraya dahil etmektir. Yağlar ayrıca bir difüzör veya spritzer kullanılarak bir odaya dağıtılabilir veya bir banyoya eklenebilir.Aromaterapiye yeni başlıyorsanız veya ele almak istediğiniz belirli sorunlarınız varsa, lisanslı bir aromaterapiste danışmanız faydalı olabilir. Çevrimiçi olarak mevcut bir dizini kullanarak bir aromaterapist bulabilirsiniz. Ayrıca bir yoga sınıfına veya sağlık spasına da danışabilirsiniz.Bir aromaterapist ile seans sırasında, soruları yanıtlamanın yanı sıra mevcut sağlığınız ve yaşam tarzınız hakkında bir konuşma yapacaksınız. Siz ve sağlık uzmanınız, hedeflerinize ulaşmanıza ve semptomlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için işbirliği yapabilirsiniz. Aromaterapistinizle birkaç seans yapmaya karar verebilir veya onlarla daha uzun bir süre boyunca sürekli seanslar yapmayı tercih edebilirsiniz. Her iki seçenek de sizin için kullanılabilir.Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olarak kabul edildiğinden, tedaviye başlamadan önce birincil bakım sağlayıcınıza danışmalısınız. Bu şekilde, uçucu yağ terapiniz, şu anda almakta olduğunuz diğer tıbbi bakım veya tedavilerle birlikte çalışacak şekilde uyarlanabilir.Kendinizi evde tedavi etmek istiyorsanız hem internette hem de kitaplarda bulabileceğiniz zengin bir bilgi birikimi var. Mevcut birçok dersten birine kaydolarak aromaterapi hakkındaki bilginizi artırabilirsiniz.Bir aromaterapist ile görüşmenin maliyeti, biri uygulamanızın yeri olan bir dizi değişkene bağlı olarak değişecektir. İlk danışma için yüz dolara kadar ve bundan sonraki her danışma için elli dolara kadar bütçe ayırmanız gerekir.Yan etkilerUçucu yağların çoğu güvenlidir. Bununla birlikte, bunları kullanırken almanız gereken bazı güvenlik önlemleri vardır ve özellikle halihazırda reçeteli ilaçlar alıyorsanız, bilmeniz gereken yan etkileri vardır.Doğrudan uygulamadan kaçınarak uçucu yağların cildinize bulaşmasından kaçının. Her zaman uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile seyrelterek başlayın. Uçucu yağları kullanmadan önce, her zaman bir cilt yama testi yapmalısınız. Narenciye esansiyel yağları cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirme potansiyeline sahip olduğundan, dışarıda güneşlenme ihtimaliniz varsa bunları kullanmaktan kaçınmalısınız.Uçucu yağlar, çocuklara, emziren veya hamile kadınlara uygulandığında, aşırı dikkatle ve yalnızca nitelikli bir tıp uzmanının rehberliğinde kullanılmalıdır. Bazı yağlardan uzak durmanız ve uçucu yağları asla tüketmemeniz gerekir.Uçucu yağların kullanılmasının olumsuz sonuçlarından bazıları şunlardır:· kızarıklıklar· astımın neden olduğu ataklar· baş ağrısı· aşırı duyarlılık tepkileri· cilt tahrişi· mide bulantısıAşağıdakilerden muzdaripseniz, uçucu yağlar kullanırken dikkatli olunmalıdır: saman nezlesi astım· epilepsi· hipertansiyon; yüksek kan basıncı· egzama· sedef hastalığıUçucu yağların kullanımı hakkında daha fazla bilgi edindikçe, çeşitli yağların ve uygulama tekniklerinin sizi nasıl etkilediğine çok dikkat edin.Herhangi bir aromaterapi tedavisine başlamadan önce daima birinci basamak doktorunuza danışmalısınız. Aromaterapinin diğer tedavi biçimleriyle birlikte kullanılmasının amaçlandığını unutmayın. Bir doktor tarafından yetkilendirilmiş herhangi bir tedavi planının yerini alması amaçlanmamıştır.Bu kursta sunulan bilgiler sürekli güncellenmektedir. Alacağınız Udemy sertifikasının size hayatınızda ve kariyerinizde, kendinizi geliştirmesinin yanında çok fırsatlar sunacağını biliyoruz. Bu kurstaki bilgilerin öğretmenleriniz, akademisyenlerimiz ve uzman teknik ekibimizce sürekli olarak eklenerek derslerin arttırılması, sık aralıklarla kursunuzu kontrol etmenizi gerektirir. Ömür boyu ulaşımız olan bu kurs, bu sayede size daha güncel ve farklı yaklaşımdaki bilgileri sunmaya devam edecektir.
