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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprende-yoga-en-casa/
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课程名称：在家学习瑜伽13天 课程概述： 本课程专为对瑜伽感兴趣但尚未尝试的人以及初学者设计，旨在提供一份瑜伽练习的指导，让你更深入地了解这一充满魅力的学科。通过为期13天的每日瑜伽课程，你将获得健康和幸福感的提升。从课程中你将学会如何正确呼吸，增强身体和心理的力量，提高柔韧性，享受当下的宁静。 课程内容： - 瑜伽：体验四种不同类型的瑜伽：哈他瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽和静态瑜伽，帮助你发现最喜欢的瑜伽形式。 - 理论与实践：了解什么是呼吸法（Pranayama），手印（Mudras）和脉轮（Chakras），这些知识如何应用于瑜伽实践和日常生活中。 - 冥想：课程结束时将进行一个结合呼吸法、手印与脉轮的冥想。 课程包含： - 8节完整的瑜伽课（2节哈他瑜伽，2节力量瑜伽，2节流瑜伽，2节静态瑜伽） - 3个解释性视频（介绍呼吸法、手印和脉轮） - 1份包含手印信息的补充PDF - 1段盲练瑜伽课的音频 - 1节完整的冥想课（整合呼吸法、手印和脉轮） - 在家练习瑜伽的指南 - 完成证书 如果你想尝试瑜伽但一直没有机会，那么这个课程就是你的理想选择。
Este curso esta diseñado para personas que sienten interés por el Yoga pero aún no se animan a probarlo y para personas que llevan poco tiempo practicando Yoga y quieren una guía para seguir la practica. Este curso es la guía perfecta para que te enamores de una de las disciplinas más completas, no necesitas más. Aprenderás muchas cosas y te darán ganas de seguir indagando aún más. Haremos clases de YOGA cada día durante 13 días para principiantes. Con el fin de que puedas aprovechar el tiempo para aprender nuevas cosas y regalarle bienestar y salud a tu cuerpo.Te aseguro que cuando termines este curso entenderás la conexión que existe entre tu cuerpo, tu alma y tu mente. Aprenderás a respirar adecuadamente, descubrirás varias formas de trabajar la energía, te sentirás mucho más fuerte física y mentalmente, tu flexibilidad mejorará, sentirás la paz de respirar y estar en el presente y más… Cuando termines este curso terminarás encantado con el Yoga como me paso a mí¿QUÉ HAREMOS?-YOGA: PROBARÁS 4 TIPOS DE YOGA: Hatha Yoga, Power Yoga, Yoga Flow y Yoga Estático. Con el fin de que descubras la variedad de áreas que existen en el Yoga y te quedes con la que más te guste.-TEÓRICO-PRÁCTICA: ¿Qué es Pranayama? ¿Qué son Mudras? ¿Qué son Chakras? Descubre el significado y cómo se usan en la práctica del Yoga y en nuestro diario vivir.-MEDITACIÓN: Haremos una meditación de cierre que incluya Pranayamas, Mudras y una alineación de Chakras.¿QUÉ INCLUYE EL CURSO Y QUÉ APRENDERÁS?- 8 Clases de Yoga COMPLETAS (2 Hatha Yoga, 2 Power Yoga, 2 Yoga Flow, 2 Yoga Estático)- 3 Vídeos explicativos ( ¿Qué es Pranayama?, ¿Qué son Mudras?, ¿Qué son los Chakras?- 1 PDF complementario con la información de MUDRAS. - Un audio en MP3 de una clase de Yoga a ciegas. - 1 Clase completa de MEDITACIÓN (Integrando Pranayamas, Mudras y Chakras)- Mi guía para hacer Yoga en casa.- Certificado de finalización.¿QUIERES HACER YOGA Y NO HAS TENIDO LA OPORTUNIDAD DE INTENTARLO? ENTONCES ESTE MOMENTO ES IDEAL PARA TI.
