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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprende-pilates-matwork-tradicional/
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课程名称：传统普拉提垫上练习入门 (Aprende pilates matwork tradicional) 课程概述： 本课程提供了全面、严谨且内容广泛的传统普拉提垫上练习指导，涵盖理论与实践。通过该课程，学员可以针对性地达到肌肉强化、肌肉拉伸和塑形等多种目标。 课程亮点： * **全面性**: 涵盖了广泛的练习，既有理论也有实践。 * **科学性**: 每个练习都详细讲解了对齐原则和目标。 * **核心基础**: 强调垫上练习是普拉提方法的基础，是深入学习的关键。 * **便捷性**: 可以在任何时间、任何地点练习，只需一张垫子。 * **多样化应用**: 可用作其他活动的预热，也可用于神经肌肉再教育、本体感觉训练，以及孕前孕后活动。 * **流畅性与整合**: 垫上练习注重动作的流畅性、整合性和转换，有助于提高心血管耐力。 * **传统与趣味**: 提供的训练计划强调流畅性，有趣且尊重传统动作。 授课讲师： Andrea Beneventi，一位经验丰富的普拉提垫上和器械（Reformer）指导专家。 授课风格： 教学方式简单、精准且专业，尊重普拉提的真正原则和精髓。 课程内容： 课程内容围绕传统普拉提垫上练习展开，旨在帮助学员打下坚实的普拉提基础。
La realización rigurosa y un abanico de ejercicios muy amplio hacen de este curso la guía completa que estabas esperando, tanto desde el punto de vista teórico como en el práctico.Este curso, ofrece la posibilidad de trabajar de forma completa con diferentes objetivos como: fortalecimiento muscular, estiramiento muscular y tonificación para una mejoría estética.Cada ejercicio, biene explicado con sus principios de alineación y sus objetivos.El matwork representa la base del método pilates, es desde aquí que comienza todo, sin una familiaridad con el matwork implica una carencia de un componente fundamental del pilates.El matwork se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento, lo que necesitas es solo un tapete y puede ser utilizado como calentamiento para otras actividades diferentes al pilates, para la reeducación neuromuscular, propiocepción corporal o como actividad pre y post parto.El matwork significa fluidez, integración y transición en movimiento, y es por eso que favorece la resistencia cardiovascular.Las rutinas aquí presentadas hacen incapie en la fluidez, son divertidas, pero respetando los movimientos tradicionales.El que imparte el curso es Andrea Beneventi, experto instructor de pilates matwork y reformer.Su forma de enseñar es sencilla, precisa y profesional, respetando los principios y la esencia del verdadero método pilates.
