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La meditación es considerada una práctica para educar la mente o inducir la conciencia a través de técnicas como la atención o la concentración, entre otras. Ayuda a cobrar conciencia y a restablecer la conexión con el interior de un individuo, mejorando así el entendimiento de la vida y permitiendo al practicante evolucionar en todos los aspectos.Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación puede tener numerosos beneficios en la salud. Por ejemplo, si ha sufrido una depresión, un tratamiento denominado terapia cognitiva basada en la conciencia plena, le ayudará a prevenir otra depresión. A su vez, hay estudios que señalan que la meditación de conciencia plena ayuda a reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento adictivo.Los científicos y estudiosos que investigan el tema piensan que la meditación funciona de tal forma que afecta la parte del sistema nervioso que controla la "respuesta lucha-huída" (acción involuntaria en la que el cuerpo responde al estrés incrementando el ritmo cardiaco y respiratorio y la cantidad de sudor). Sin embargo, esto no es una evidencia hoy en día, por lo que no podemos afirmar esta teoría definitivamente.Los beneficios de la meditación son muy variados y su práctica puede ayudarnos en numerosas ocasiones. Gracias a la meditación logramos relajarnos, pues no consiste en concentrarse o enfocarse en los pensamientos. Más bien todo lo contrario. Se trata de soltar y dejar ir la mente, de lograr tranquilidad.Los efectos fisiológicos de practicar la meditación en nuestro organismo son muy concretos. Además, cada vez hay más estudios clínicos y científicos que avalan la existencia de dichos efectos.La ventaja de la meditación es que puedes practicar muchas formas diferentes y que la mayoría no requieren de un equipo especializado ni de demasiado espacio. Para practicarlo sólo necesitas unos minutos al día.Beneficios de la meditaciónMejora de la salud emocional y aumento de la felicidadLa meditación puede ayudar a mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos y aportarnos una visión de la vida más positiva.El estrés produce marcadas modificaciones en la liberación de múltiples citocinas (también denominadas citoquinas), que son proteínas moduladoras, lo que puede llevar a la depresión. Según varios estudios, la meditación reduciría la depresión al disminuir la cantidad de citocinas liberadas.Algunas formas de meditación pueden generar cambios apreciables en nuestro pensamiento, mejorando los síntomas de depresión y aumentando el optimismo y, por tanto, también contribuye a aumentar la felicidad. Estos beneficios de la meditación pueden mantenerse a largo plazo mediante su práctica continuada.Aumento de la conciencia personalA través de la meditación se puede desarrollar una comprensión más profunda de nosotros mismos, ayudándonos a conseguir una mejor versión de nosotros.Un ejemplo de ello es la meditación de auto-indagación, cuyo objetivo es ayudarnos a conseguir precisamente eso, una mayor comprensión de nosotros mismos y también saber cómo nos relacionamos con los que nos rodean. A partir de esa mejor conciencia de nosotros mismos podremos propiciar otros cambios positivos.El objetivo de algunas formas de meditación consiste en reconocer pensamientos que puedan ser perjudiciales o autodestructivos. A medida que se fuese adquiriendo mayor conciencia sobre nuestros propios hábitos de pensamiento, podremos controlarlos y conducirlos hacia reflexiones más constructivas.Además, cuanto más se realice la práctica de la meditación más fácil será llegar a generar soluciones creativas a nuestros problemas.Desarrollo de la inteligencia emocional y la empatíaOtro beneficio de la meditación es que también puede aumentar la existencia de sentimientos y acciones positivas hacia nosotros mismos y los demás.La meditación Metta o del amor benevolente, se basa en propiciar el desarrollo de pensamientos y sentimientos amables hacia nosotros mismos. A partir de esta práctica, las personas comienzan a aplicar esa bondad hacia los demás, empezando con sus seres queridos para luego seguir con los conocidos y terminar, finalmente, con los enemigos.Los sentimientos positivos que se alcanzan a través de la meditación Metta pueden ayudar a mejorar la ansiedad social, disminuir las peleas conyugales y ayudar a controlar la ira.La positividad, la empatía y bondad con los demás pueden mantenerse también en el tiempo con la práctica continuada de la meditación Metta.Mejora de la memoriaSi se logra mejorar la atención y la claridad del pensamiento, se puede ayudar a conservar la mente joven.La meditación Kirtan Kriya combina un mantra con un movimiento repetitivo de los dedos que busca concentrar los pensamientos. Este método ayuda a mejorar la capacidad de quienes lo practican para aumentar la atención, la rapidez mental y la memoria.Este tipo de meditación lucha contra la pérdida normal de memoria relacionada con la edad y ayuda a mejorar parcialmente la memoria en pacientes con primeros síntomas de demencia.Alivio del estrésLa reducción del estrés es, probablemente, uno de los beneficios de la meditación principales por el que las personas comienzan a practicarla. Actualmente existen muchos estilos de meditación que pueden ayudar a reducir el estrés.Por lo general, el estrés mental y físico provocan un aumento de los niveles de la hormona cortisol. Esto produce a su vez muchos efectos nocivos como la liberación de las citocinas que generan la inflamación.Como consecuencia se puede producir la interrupción del sueño, el aumento de la depresión, la ansiedad y de la presión arterial. Además, contribuye a la aparición del pensamiento nublado y la fatiga.La respuesta inflamatoria causada por el estrés puede ser reducida por la meditación guiada.La meditación también podría mejorar el síndrome del intestino irritable, el trastorno de estrés postraumático y la fibromialgia.Alivio de la ansiedad y la depresiónGracias a la reducción del estrés se disminuye también la ansiedad.La meditación también puede reducir la ansiedad y los problemas de salud mental relacionados con ella, como la ansiedad social, comportamientos obsesivo-compulsivos, pensamientos paranoicos y ataques de pánico.Además, puede ayudar a controlar la ansiedad relacionada con el trabajo que se desarrolla en ambientes de mucha presión.Diferentes estrategias de meditación pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad. Por ejemplo, el yoga, que combina la práctica de la meditación y la actividad física, ayuda a reducir la ansiedad.Reducción de la presión sanguíneaOtro beneficio de la meditación es que puede contribuir a reducir la tensión en el corazón y, por tanto, a mejorar la salud física.Al corazón le puede costar más bombear sangre debido a la presión arterial alta, lo que puede desencadenar en el mal funcionamiento del corazón.Como consecuencia de la presión arterial alta puede producirse la formación de aterosclerosis o el estrechamiento de las arterias, lo que puede degenerar en ataques al corazón y accidentes cerebrovasculares.La meditación puede ayudar a controlar la presión sanguínea ya que relaja las señales nerviosas que coordinan la función cardíaca, la tensión en los vasos sanguíneos y la respuesta de nuestro organismo ante situaciones de estrés.La presión arterial va disminuyendo a medida que se practica la meditación. También ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.Este curso está orientado a darte las herramientas que necesitas para poder meditar de una forma tranquila y segura.El potencial que puedes desarrollar a través de la meditación es ILIMITADO.Ten en cuenta este tipo de herramienta para una correcta distribución de energíaExisten varios tipos de meditación, en este curso de profundizarán tres. Esto es en base a la experiencia de años utilizando estos tipos.Contenidos a revisar:Sección 1:Introducción al CursoEstructura del Curso¿Qué Obtendré de este Curso?Sección 2:Motivaciones del AlumnoSección 3:El Sistema de Nuestro CuerpoLa MeditaciónEl Éxito de la MeditaciónLa Importancia de la MeditaciónBeneficios de la Meditación¿Qué es Meditar?¿Qué Meditación debemos Practicar?La Práctica y La MeditaciónLa Respiración ConscienteEtapas de la MeditaciónLa Disciplina MeditativaLa Meditación como HábitoTipos de MeditaciónEl Zen y la MeditaciónReiki y La MeditaciónLa Glándula Pineal y La MeditaciónMindfulness y La MeditaciónMeditación y RenkiRompiendo Barreras MentalesLibros a Tomar en ConsideraciónSección 4:Prácticas de MeditaciónIntroducción a Practicas de MeditaciónIntroducción a Meditación TrascendentalPráctica Meditación TrascendentalIntroducción a Meditación VipassanaPráctica Meditación VipassanaIntroducción a Meditación ZenPráctica Meditación ZenIntroducción a Meditación RenkiPráctica Meditación RenkiIntroducción meditación con Frecuencia ReikiPractica de Meditación con Frecuencia ReikiIntroducción a Meditación SolarPráctica de Meditación SolarIntroducción a Meditación de PiePráctica de Meditación de PieIntroducción a Meditación AcostadoPráctica de Meditación AcostadoIntroducción a Meditación SentadoPráctica de Meditación SentadoSección 5:Formación Personal y Formación Hacia Los DemásIntroducción a Formación PersonalEjercicio de IntrospecciónLos Objetivos de ser TerapeutaPunto de PartidaLa Práctica y La ExperienciaLos procesos de la Meditación Hacia Los DemásMeditaciones Individuales, Grupales y a DistanciaTestimonios de AlumnosSegunda Parte del CursoEl cuerpo humano no está hecho sólo de carne y hueso, existe en nuestra anatomía unos circuitos o cuerpos energéticos muy sutiles llamados "chakras" y que tienen la función de regular y comunicar la energía interna y externa, este funcionamiento se corresponde con las actitudes y el desarrollo espiritual de las personas.El conocimiento de los chakras se remonta al principio de los tiempos. El lugar de nacimiento de la raza humana es Tanzania, en África Central, en esta región existe una montaña sagrada llamada Monte Meru; esta montaña representa el viaje de la vida desde la parte inferior de la montaña a la (chakra de la Raíz o al chakra corona) superior. Este es el lugar original donde se inició el conocimiento del sistema energético y los chakras.El Monte Meru surge en la mitología del antiguo Egipto y sus tradiciones junto con las de la India, nos han sido reveladas por el hinduismo, a través del conocimiento de los chakras. Es a partir de la tradición india yoga tantra, que se obtiene la mayor parte de nuestras enseñanzas actuales. El Tantra yoga es uno de los caminos espirituales de los pueblos dravídicos que son descendientes de Etiopía. Éste incluye en sus enseñanzas, los chakras, la astronomía, la astrología, el Kundalini y el Hatha yoga.Este curso se centra en conocer a los transformadores principales que tenemos. Como así mismo, este curso te permite identificar cuales son las Ventajas y Desventajas que implica tener los Chakras Bloqueados. Se brinda información sobre el funcionamiento de cada punto y además como estos se nutren a través de la alimentación, emociones y energía.Contenidos a Revisar en el curso:Sección 6:Introducción al CursoEstructura del Curso¿Qué obtendré de este curso?Sección 7:Motivaciones del AlumnoSección 8:La Energía UniversalLa Energía Vital¿Qué son los Chakras?Los Chakras PrincipalesMuladharaSvadhisthanaManipuraAnahataVishuddaAjnaSahasraraLos Chakras, Las Regulaciones, La Vibración y La MeditaciónLos Chakras y Las EnfermedadesLos Chakras y La AlimentaciónLos Chakras, Las Experiencias de Vida, La Genética y La MentalidadLos Chakras, la Consciencia y La SanaciónLibros a tomar en consideraciónSección 9:Reprogramación Energética y Sintonización a Frecuencia de Autosanación de ChakrasVideo de IntroducciónTratamientos Con Altas Frecuencias de SanaciónSintonización a Frecuencia de Autosanación de ChakrasProcedimiento de Autosanación de ChakrasSección 10:Autotratamiento de Chakras: Sanación Chakras y Reconexión Circuito EnergéticoVideo IntroducciónMuladhara Día 1, AutotratamientoMuladhara Día 2, Meditación y AutotratamientoMuladhara Día 3, Meditación y AutotratamientoSvadhisthana Día 4, AutotratamientoSvadhisthana Día 5, Meditación y AutotratamientoSvadhisthana Día 6, Meditación y AutotratamientoManipura Día 7, AutotratamientoManipura Día 8, Meditación y AutotratamientoManipura Día 9, Meditación y AutotratamientoAnahata Día 10, AutotratamientoAnahata Día 11, Meditación y AutotratamientoAnahata Día 12, Meditación y AutotratamientoVishudda Día 13, AutotratamientoVishudda Día 14, Meditación y AutotratamientoVishudda Día 15, Meditación y AutotratamientoAjna Día 16, AutotratamientoAjna Día 17, Meditación y AutotratamientoAjna Día 18, Meditación y AutotratamientoSahasrara Día 19, AutotratamientoSahasrara Día 20, Meditación y AutotratamientoSahasrara día 21, Meditación y AutotratamientoTratamientos DiariosEste curso es una herramienta muy potente a la hora de comenzar a meditar. Valora cada clase, ya que es fruto de experiencia.Espero que sirva a tu desarrollo personal la aplicación de estas meditaciones. Curso Inscrito y Declarado en todos sus derechos: Defensa de derechos de propiedad intelectual sobre el principio "Prior tempore, potior iure". Todos los derechos reservados.

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