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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprende-a-manejar-tu-tiempo-sin-culpas/
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**课程名称：** 告别混乱，掌控你的时间：妈妈的时间管理进阶课 **课程概述：** 你是否感觉生活一团糟，尤其作为一位母亲，常常在各种角色中挣扎？这门课程是专为你设计的，帮助你找回掌控感，更从容地管理时间。告别内疚，真正成为时间的主人！ **课程内容亮点：** * **心态重塑：** 学习如何优先照顾自己，自信地掌握时间，并专注于寻找解决方案，而非沉溺于问题。 * **识别限制性信念：** 深入探索“没时间”背后隐藏的心理障碍，并学会如何克服它们。 * **享受个人及伴侣时光：** 学习如何在不感到内疚的情况下，享受属于自己的时光以及与伴侣共度的美好时光。 * **连接享受与价值感：** 培养自我关怀意识，认识到自身的价值，并学会享受生活。 * **自我关爱练习：** 通过具体的练习，将自身需求放在首位，实现真正的自我关爱。 * **高效平衡的日常计划表：** 学习创建一套适合你的、平衡且成功的日常作息表，为自己争取更多个人空间。 * **高效沟通的艺术：** 学会如何清晰、坚定地传达你的界限与需求，有效避免冲突。 * **保持动力与克服拖延：** 获得实用的建议，帮助你持续保持条理，避免拖延和自我设限。 **额外福利：** * **赠送数字下载包：** 免费获得“妈妈的组织与时间掌控”数字工具包。 **教学模式：** 本课程以录播形式呈现，你可以按照自己的节奏学习，无需同步参加直播。如果你在观看过程中遇到任何疑问，可以在问答区寻求帮助。课程中，许多母亲已在我指导下，成功构建起一套适应她们优先级、面向实际的组织与计划系统，从而打造出在所有角色中都能保持平衡的功能性日常。
¿Te sientes en medio de un caos? Aquí está el taller ideal para sentirte más organizada, siendo mamá.¡Es momento de adueñarte de tu tiempo sin culpa!En este taller, aprenderás:- Mindset: Priorizarte, adueñarte de tu tiempo y trabajar en las soluciones- Cómo identificar las creencias limitantes detrás del "no tengo tiempo"- Cómo disfrutar el tiempo contigo misma y en pareja sin sentir culpa- A conectar con el disfrute y el merecimiento- Ejercicio de amor propio para poner tus necesidades en primer lugar.- Creación de una Tabla de rutinas equilibrada y exitosa para abrir espacios para ti- Comunicar de manera asertiva tus límites y necesidades para evitar conflictos- Recomendaciones para mantener tus espacios en el tiempo y evitar la procrastinación y autosaboteo+BONUS: Recibirás el Kit Digital descargable "Mamá organizada y dueña de su tiempo"En este taller, varias mamás estuvieron trabajando con mi guía en un sistema de organización y planificiación efectivo y adaptado a sus prioridades para lograr armar una rutina funcional que les diera equilibrio en todos sus roles.Con esta opción grabada, tendrás la oportunidad de ver el contenido a tu ritmo sin tener que conectarte en vivo a una hora específica ni sentirte abrumada y si mientras estás viendo los videos del taller tienes dudas y sientes que necesitas mi soporte, no te preocupes, puedes contar con mi ayuda por la sección de preguntas y respuestas.
