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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprende-a-decir-no/
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课程名称：学会说“不” 概述：你是否不知道如何拒绝他人？你并不孤单，这种情况比想象中更普遍。你是否反思过拒绝的原因？并且意识到其后果？许多人在面对请求时难以说“不”，这是因为一些根深蒂固的信念阻碍了我们。这些信念包括“如果拒绝，我将不被爱”、“他们会认为我自私”等等。每当我们无法拒绝时，就像是给自己心灵施加了伤害，这不仅削弱了自尊心，还影响了他人对我们的看法。 在这个工作坊中，我们将分析这些信念的根源及其影响，更重要的是，找到解决方法。这不仅仅是一个理论课程，你将需要反思、写作和练习。唯有如此，才能实现你渴望的改变，而这努力是值得的。虽然这个过程可能会很艰难，需要不断的训练，但你所获得的成果将是如此有益，以至于你会乐于接受这个挑战。请记住，适度而行哦！
¿No sabes decir que NO?No estás sola, es más común de lo que parece. ¿Te has cuestionado cuáles son las causas? ¿Y eres consciente de las consecuencias?Muchas veces no somos capaces de negarnos ante solicitudes. Una serie de creencias bien implantadas en lo más profundo de nuestra forma de entender el mundo nos lo impide. ¿Cuáles son? "Si me niego no me querrán", "van a pensar que soy una egoísta",...Cada vez que esto sucede es como si te lanzaras un ladrillo sobre la cabeza. O más bien, contra el corazón. Estás minando tu autoestima y estás minando (aunque tu intención sea la contraria) la percepción que los demás tienen de ti.Puedes cambiar ese patrón de comportamiento tan dañino para ti rompiendo esas ideas implantadas en tu forma de entender el mundo.En este taller iremos analizando causas, consecuencias y, lo más importante, soluciones. No es un curso únicamente teórico. Te va a tocar reflexionar, escribir, ensayar. Sólo así conseguirás el cambio que buscas. Y vale la pena el esfuerzo.No va a ser fácil porque requerirá entrenamiento pero los resultados que vas a ir obteniendo son tan beneficiosos que le vas a ir cogiendo gusto. Ah, ¡¡luego tampoco te pases!!
