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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprende-a-boxear-desde-tu-casa-en-poco-tiempo/
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**课程名称：** 从家中快速学习拳击 **课程概述：** 本课程将教您如何在舒适的家中通过视频学习拳击。我们将从基础动作开始，包括步法、防御姿势以及进攻性击打（直拳、勾拳、过手原拳、上勾拳）及其防御方法。 您将首先学习正确的防御姿势和前后左右的步法。然后，我们将讲解不同的拳击击打技术。拳击击打技术有各自的名称，以区分不同的轨迹和执行方式。 **您将学到：** * **刺拳 (Jab)：** 用途包括控制距离、发起连击、诱敌或对对手进行干扰。它是一种力度较小的直拳，通常由右手拳击手（或左手拳击手）用左手打出。 * **直拳 (Directo)：**（对左撇子而言是右手）比刺拳更有力。出拳者需要稳固站立，并利用臀部、肩膀和身体的转动来发力。用于阻止对手的进攻、扰乱对手或重击对手。许多技术人员、拳击手和爱好者会混淆刺拳和直拳，但专业的英语术语（Jab 和 Straight-left）会明确区分它们。 * **过手原拳 (Cross)：** 一种平行于地面的侧向击打，目标是对手的面部。 * **上勾拳 (Uppercut) 或 勾拳 (Gancho)：** 从下向上击打对手的下巴。 * **勾拳 - 刺击 (Hook / Golpe de puñalada)：** 类似于上勾拳，但击打方向可以变化，既可以击打下巴，也可以击打身体。 **讲师：** Federico Devesa 先生，阿根廷拳击联合会技术总监，前职业拳击手，曾两次获得阿根廷踢拳冠军。 **课程特色：** * 提供居家练习的各种练习方法，可以使用沙袋或徒手进行。 * 包含帮助您巩固所学动作的测验。 如果您想开始这项美丽的运动，本课程是您的理想选择！
Aprende a boxear desde la comodidad de tu hogar y en comodos videos. Comenzaremos con los movimientos basicos; aprenderas a desplazarte, la postura de guardia, los diferentes golpes en ataque (rectos, ganchos, cross) y las defensas de los mismos.Lo primero que aprenderas sera la correcta postura de guardia, y a eso le sumaremos los desplazamientos, frontales y laterales.Comenzaremos finalmente con los diferentes golpes.Los golpes del boxeo están dentro de la llamada Técnica del boxeo, tenemos la necesidad de aplicar un nombre a cada golpe para diferenciarlos entre si, al ser claramente distintas las trayectorias y la forma de ejecución de cada uno de ellos. Esta necesidad de denominación concreta viene dada por la repetición durante las acciones técnicas de golpes muy similares, que sin ser exactamente iguales cumplen unas normas en su ejecución o en su trayectoria que nos hace identificarlos de forma clara con un nombre para cada uno de ellos.APRENDERAS:JAB: se utiliza para: mantener la distancia, para iniciar una combinación, como golpe de engaño para otra acción posterior, para "preocupar" al rival… Es en definitiva un directo poco "acentuado". De menor fuerza de impacto y normalmente de izquierda en púgiles de guardia diestra u ortodoxa.DIRECTO: de izquierda (siempre a la inversa en zurdos) es un golpe más contundente que el Jab, el púgil que lo ejecuta tiene que estar bien apoyado en el suelo y con mayor impulso de la cadera, del hombro y del giro del cuerpo.Se utiliza para frenar al rival que "entra", para desestabilizarle, paragolpear con dureza. Muchos Técnicos, boxeadores y aficionados confundenambos. Sin embargo en inglés diferencian perfectamente (los que realmente saben) un "jab" de un "straigth-left". CROSS: es un golpe lateral con trayectoria paralela al suelo que se dirige al rostro del rival.UPPERCUT o GANCHO: es un golpe que se dirige de abajo arriba buscando el mentón del adversario.HOOK o "golpe de puñalada" como dicen los cubanos. Puede considerarse como un golpe que siendo similar en su ejecución a uppercut que tiene su aplicación al mentón, es una variente de éste aplicado al cuerpo. Puede ser aplicado también al mentón con una trayectoria ascendente oblicua.Bienvenido al curso dictado por el Lic. Federico Devesa, director tecnico de la Federacion Argentina de Boxeo, ex boxeador profesional y campeon doble campeon argentino de kick boxing.Ademas tendras diferentes ejercicios para llevar adelante desde tu casa, en bolsas o sin elementos. Cuestionarios que te permitiran fijar los movimientos. Si quieres comenzar en este hermoso deporte: este es tu curso.
