|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aprenda-a-eliminar-a-procrastinacao/
课程评论：没有评论
课程名称：理解为什么你不做需要做的事情 课程概述： 本课程将帮助你意识到什么是拖延症，并解释拖延与自我破坏之间的区别。你将了解到不同类型的拖延者，拖延的危害，以及如何克服拖延。课程内容包括设计出一份非凡生活的日程安排，以及逐步指导的视频。 拖延症可能与心理健康问题有关，例如焦虑和自尊问题。有些人由于害怕被否定而推迟完成任务。拖延的主要原因包括：焦虑、低自尊、自毁心态、自我破坏、害怕失败、害怕做出错误决定等。 拖延者的思维方式是追求简单和有趣的事情。当面临义务时，原始的自我会优先选择娱乐活动，如观看电视、浏览社交媒体或去冰箱，而不是专注于责任。 对于注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者来说，拖延是一个常见问题。专家指出这是一种可能与拖延习惯相关的疾病，其主要问题在于对现在时刻的分离感。 课程将帮助你厘清懒惰和拖延的区别。懒惰源于缺乏动力，而拖延是指将某些任务延后，优先完成其他事情。 参加本课程，打破拖延的恶性循环，提升你的生活质量。
- Você terá consciência do que é Procrastinação- Qual a diferença entre procrastinação e autossabotagem- Quais os tipos de procrastinadores- Os malefícios de Procrastinar- Como parar de Procrastinar- Agenda da vida extraordinária- Vídeos gravados no passo a passoA procrastinação pode estar ligada a distúrbios mentais, como ansiedade e problemas de autoestima. Há quem deixe de realizar uma tarefa por medo de reprovação. Assim, ela acaba ficando sempre para depois.Dentre as principais causas estão:Ansiedade,Baixa autoestima,Mentalidade autodestrutiva,Autossabotagem,Medo de falhar,Medo de tomar uma má decisão, entre outras.Como funciona a mente de um procrastinador?Está sempre atrás do que é fácil e divertido. Quando aparece uma obrigação, o vilão primitivo passa a comandar você priorizando algum lazer como por ex. assistir tv, navegar no facebook, ou ir à geladeira, na tentativa de convencê-lo de que há mais coisas interessantes a fazer do que se dedicar a compromissos.Quem tem TDAH procrastina?Quem tem TDAH, frequentemente enfrenta problemas com a procrastinação. Os especialistas afirmam que essa é a única doença que pode estar relacionada ao hábito frequente de procrastinar. O problema principal dessas pessoas é a dissociação do tempo presente.Qual é a diferença entre preguiça e procrastinação?O primeiro passo é diferenciar o sentimento da preguiça - que acontece quando há falta de vontade ou motivação para as atividades diárias, enquanto a procrastinação te faz colocar determinadas tarefas em detrimento de outras.
