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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/apprendre-a-mediter-en-5-etapes/
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课程名称：五步学习冥想！ 概述：在这门课程中，您将体验五种不同类型的冥想以及如何根据您的现实和当前需求将它们融入日常生活。同时，您将学习多种呼吸技巧，这些技巧能为您的身心健康带来积极的变化。在心理支持的帮助下，您将学习如何选择积极的思维方式，从而保持良好的心理状态。此外，课程中还将教授一些瑜伽的暂停动作，以便为您的冥想课程创造良好的氛围。 冥想适合所有人。本课程的目标是让这一实践变得简单、愉快并且易于接纳，使冥想成为您日常生活中不可或缺的一部分，因为它真的能显著提升您的精力和生活质量。 冥想的益处包括： - 降低压力水平 - 思路更清晰 - 更好地做出决策 - 提高能量水平，充分享受一天 - 促进免疫系统健康和整体身体健康 - 改善睡眠质量 - 改善消化 - 感受到与周围世界的更深连接 - 还有更多的益处... 您可以预期在六个月后：能够每天简单地实践冥想，将其融入日常生活。这项实践将成为您宝贵的时刻，给您带来极大的好处，并对您一天的其余时间产生积极影响！
Dans cette formation, vous allez expérimenter 5 types de méditations différentes ainsi que la façon de les intégrer à votre vie quotidienne, selon votre réalité et vos besoins actuels. Vous apprendrez également plusieurs techniques de respirations, qui amènent des changements positifs, autant dans votre santé physique que mentale. Avec mon soutien psychologique, vous allez apprendre à choisir vos pensées pour vous mettre dans un état de mental positif. Vous apprendrez aussi certaines pauses de yoga qui prédispose positivement votre séance de méditation.La méditation est pour tous. Mon objectif avec cette formation est de rendre cette pratique simple, agréable et accessible et que maintenant, la méditation soit partie intégrante de votre réalité quotidienne, tout simplement parce qu'elle fait une réelle différence sur votre niveau d'énergie et sur votre vie!Ce que apporte la méditation:- Réduire le niveau de stress- Avoir les idées plus claires- Prendre des meilleures décisions - Avoir plus d'énergie afin de profiter de votre journée - Un meilleur système immunitaire et une meilleure santé en général - Un meilleur sommeil- Une meilleure digestion- Vous sentir plus connecté au monde qui vous entoureEt tellement plus…Ce que vous pouvez vous attendre dans 6 mois: Une pratique simple et quotidienne de la méditation, intégrée à votre vie quotidienne.Cette pratique qui est devenue un moment précieux qui fait tellement du bien et qui a un réel impact sur le reste de la journée!
