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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/apenas-20-minutos-para-comecar-bem-o-dia/
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课程名称：全面伸展与柔韧性指南 课程概述：如果你时间有限但又渴望改善日常生活，提高身体的伸展和柔韧性，那这个课程正适合你！只需每天20分钟，你就能显著改善健康和整体福祉。本课程旨在帮助希望提高灵活性、增强身体运动能力的学员。每天20分钟，你将收获惊人的效果。肌肉每周至少需要拉伸4次。童年时我常听我奶奶说自己变矮了，实际上并不是真正的缩短，而是肌肉的萎缩。拉伸有助于保持健康。 通过本课程，你将增强身体肌肉，同时保持柔韧性。一个健康的身体必须具备灵活性和柔软性。就像汽车需要弹簧以避免损坏，人的身体也需要保持关节和韧带的健康。 课程内容包括： - 独特的内容 - 激励的练习 - 经过验证的方法 - 100% 实操的视频课程 - 保持健康脊柱的基本技巧 - 超过120分钟的高质量视频课程 - 利用我25年的经验 - 任何地方都能进行练习 - 安全可靠的效果保证 - 超过3小时的视频内容 欢迎报名，我期待在课程中帮助你实现身心健康。祝你学习愉快！ 教授：安德烈·奥利维拉
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