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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/anti-angst-panik-traumata-kurs-einfuehrung-aengste-aufloesen-1/
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Coursera 课程：**《摆脱恐惧、恐慌与创伤》（Frei von Angst Panik Traumata Kurs）** **课程概述：** 本课程是一项极佳的在线自助工作坊，旨在帮助您实现摆脱恐惧、恐慌和创伤的自由。课程将深入浅出地讲解相关基础知识，并提供实用的实践方法，以应对和 mengatasi 各种焦虑障碍、恐慌发作和创伤后遗症。 每天，您将获得一段视频、一项简易练习或一个简短的讲座，以及重要的感悟，以协助您化解恐惧。课程涵盖以下主题： * **焦虑障碍入门：** 了解不同类型的焦虑障碍及其表现。 * **挣脱恐慌或焦虑障碍的负面经历：** 学习如何从过去的痛苦经历中走出来。 * **焦虑障碍的成因：** 探讨焦虑障碍的发生机制。 * **建立基本信任的重要性：** 理解安全感和基本信任在康复过程中的关键作用。 * **重获无忧无虑的途径：** 指导您如何重新获得内心的平静。 * **提供基于捐赠的个人在线教练和治疗服务：** 为有需要的学员提供额外的支持。 * **实用练习和指导：** 提供一系列经过验证的练习方法。 * **引导式冥想：** 帮助您放松身心，减轻压力。 * **正念训练：** 培养专注于当下的能力，减少胡思乱想。 * **提升意识：** 提高自我觉察能力，更好地理解自己的情绪和想法。 * **能量疗法、能量心理学、EFT (情绪自由技术)、MET (情绪技术)：** 介绍和实践多种能量心理学技巧。 * **认知行为训练：** 学习调整负面思维模式和行为。 * **饮食建议：** 提供有益于心理健康的饮食指导。 **课程目标群体：** 本课程面向受焦虑、恐慌和创伤困扰的学员，他们不希望仅仅依赖医疗治疗，而是希望通过自身的努力，或作为辅助手段，获得指导和帮助。 **学习方式：** 课程允许学员自由安排时间，无须匆忙、压力或紧张。然而，强烈建议学员尽可能每天进行一小项练习或冥想，或收听包含有益内容的简短讲座。 **课程内容详解：** * **焦虑障碍概述：** 焦虑障碍是一种心理健康状况，表现为持续的、不合理的担忧、紧张、以及可能伴随的出汗、心跳加速等生理症状，严重影响日常生活。 * **经典治疗方法：** 通常包括药物治疗和认知行为疗法。 * **《摆脱恐惧、恐慌与创伤》课程的优势：** 提供更广泛的自助选择和补充性支持。 * **常见的焦虑障碍类型：** * 广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder） * 惊恐障碍（Panic Disorder） * 社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder） * 特定恐惧症（Specific Phobias） * 广场恐惧症（Agoraphobia） * 分离焦虑障碍（Separation Anxiety Disorder） * 选择性缄默症（Selective Mutism） * 药物引起的焦虑障碍（Medication-Induced Anxiety Disorder） * **焦虑障碍的成因：** 确切原因尚不完全清楚，可能与遗传、环境因素以及大脑中控制恐惧反应的区域有关。课程将进一步探讨更多原因和自助方法。 * **了解创伤后应激障碍 (PTSD)：** PTSD 是一种在经历创伤性事件后可能出现的病症。在经历创伤性事件时和之后感到恐惧是正常的，身体会迅速启动应对机制以防御或逃避危险。课程系列将包含化解 PTSD 后遗症的方法。
Der Frei von Angst Panik Traumata Kurs ist der optimale Online-Workshops zur Selbsthilfe. Im Kurs geht es um Grundlagen und praktische Umsetzung auf dem Weg zur Freiheit von Angststörungen, Panik und Trauma. Für jeden Tag ein Video, eine leichte Übung oder kurzer Vortrag und wichtige Erkenntnisse zur Verfügung, um Ängste auflösen zu helfen. Im Kurs werden folgende Themen behandelt: Einführung zum Thema AngststörungenHerauskommen aus schlechten Erfahrungen bei Panik oder AngststörungenWie eine Angststörung entsteht Warum der Aufbau von Urvertrauen so wichtig istDer Weg um wieder in Angstfreiheit zu gelangenAngebot für persönliche Online Coaching-Therapie auf SpendenbasisPraktische Übungen und AnleitungAngeleitete MeditationenAchtsamkeitstrainingAnhebung des BewusstseinsEnergiearbeit, Energetische Psychologie, EFT, METKognitives VerhaltenstrainingErnährungshinweiseDer Kurs Frei von Angst Panik Traumata richten sich an Betroffene welche sich nicht nur auf medizinische Behandlung verlassen, sondern in Eigeninitiative oder als Ergänzung eine Begleitung und Hilfestellung wahrnehmen wollen. Der Kurs Frei von Angst Panik Traumata kann bei freier Zeiteinteilung , also ohne Hektik, Druck oder Stress durchgeführt werden. Es wird jedoch empfohlen nach Möglichkeit jeden Tag eine der kleinen Übungen oder Meditationen zu machen bzw. einen kurzen Vortrag mit hilfreichen Inhalten anzuhören. Angststörungen sind eine Form der psychischen Verfassung. Angstzustände machen es schwierig, den Tag zu bewältigen. Zu den Symptomen gehören Nervosität, Panik und Angst sowie Schweißausbrüche und ein schneller Herzschlag. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören in der klassischen Behandlung Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie. Die Kurse "Frei von Angst Panik Traumata Kurs" bieten erweiterte Möglichkeiten, welche zur Selbsthilfe geeignet sind.Die häufigsten Arten von Angststörungen:Die Generalisierte Angststörung. Sie empfinden übermäßige, unrealistische Sorgen und Spannungen mit wenig oder gar keinem Grund. Panikstörung.. Soziale Angststörung.. Spezifische Phobien.. Agoraphobie.. Trennungsangst.. Selektiver Mutismus.. Medikamenteninduzierte AngststörungWas sind die Ursachen von Angststörungen?Die genauen Ursachen von Angststörungen sind unbekannt. Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) kann eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Faktoren eine Rolle spielen. Auch die Gehirnchemie wird als mögliche Ursache untersucht. Die Bereiche Ihres Gehirns, die Ihre Angstreaktion kontrollieren, könnten beteiligt sein. In Kurs 1 Anti Angst Panik Traumata werden noch weitere Ursachen aufgezeigt und welche weiteren Möglichkeiten es zur Selbsthilfe gibt.Was ist eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)?Die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine Störung, die sich bei einigen Menschen entwickelt, die ein schockierendes, beängstigendes oder gefährliches Ereignis erlebt haben. Es ist ganz natürlich, während und nach einer traumatischen Situation Angst zu haben. Angst löst in Sekundenbruchteilen viele Veränderungen im Körper aus, um die Gefahr abzuwehren oder sie zu vermeiden. Die Folgen einer posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) auflösen zu können sind Bestandteil der Kursreihe: Anti Angst Panik Traumata
