|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/anlaml-bir-yasam-surmek/
课程评论：没有评论
本课程名为“**Anlamlı Bir Yaşam Sürmek**”（过有意义的生活），探讨了“**有意义的生活**”与“**目标感**”之间的紧密联系。课程指出，拥有强烈的目标感已被证明能**积极地促进幸福感**，并在困难时期帮助人们**适应**。 课程重点介绍了**意义疗法（Logotherapy）**，这是一种由奥斯维辛集中营幸存者、著名精神病学家**维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）**创立和实践的疗法。弗兰克尔认为，即使在最痛苦的时刻，人们也能通过为经历赋予意义并从中找到益处来改善自身感受。他通过在集中营多年的观察发现，幸存者之所以能够生存下来，是因为他们心中都怀有一个对他们有意义的目标。弗兰克尔本人也曾为写下后来成为畅销书的《活出生命的意义》而努力求生。 课程还引用了被誉为**积极心理学之父的马丁·塞利格曼（Martin Seligman）**的观点，他认为寻找意义是获得幸福的关键因素之一，因为当我们追求意义时，积极情绪会自然而然地产生。 课程强调，**寻找意义是随时随地都可以做到的**。通过关注，我们可以发现生活中对我们有意义的领域。要找到目标，首先需要**了解自己的才能、激情和价值观**。通过长期观察自己和对事件的反应，我们可以**探索生命的意义**。课程还建议审视人际关系和社会角色，并努力更好地了解自己。我们周围的环境、家人和朋友是我们形成对意义理解的重要因素。 本 Kurs 的目标是**分享这些观点，强调过有意义生活的重要性，并教授实现这一目标的方法**。
Anlamlı bir yaşam genelde bir amaca sahip olmakla ilgilidir.Güçlü bir amaç duygusuyla yaşamanın mutluluğa olumlu katkısı olduğu artık biliniyor.Hayatın zor anlarında anlam bulmanın duruma uyum sağlamaya yardımcı olduğu anlaşılmış.Bu olgudan yola çıkarak başarılı terapi modelleri ortaya atılmış.Bunların en bilinenlerinden biri logoterapi.Logos Yunanca anlam demek.En acı verici anlarda dahi kişi yaşadıklarına anlam yüklemeyi ve olan bitende bir fayda bulmayı başardığında daha iyi hissetmeye başlayabiliyor.Bu yöntem,ikinci dünya savaşında ölüm kamplarından sağ çıkmayı başaran ünlü psikiyatr Viktor Frankl tarafından geliştirilmiş ve uygulanmış.Anlam bulmak Frankl'a göre yaşamı yönetme gücüne sahip hatta insanın ömrünü uzatıyor ve onun hayatta kalmasını sağlıyor.Bu çarpıcı sonuca ölüm kamplarında yıllar boyu sürdürdüğü gözlemler sonunda ulaşmış.Kurtulanların hepsinin ortak özelliğinin, yaşama tutunmak için, onların gözünde anlamı olan bir amacı hep akıllarında tutmak olduğunu görmüş.Kendisi de, sonradan en çok okunan kitaplardan biri olacak''İnsanın anlam arayışı''nı yazabilmek için hayata tutunmaya çalışmış.Pozitif psikolojinin babası kabul edilen Martin Seligman'a göre de anlam bulmak mutlu olmanın en önemli şartlarından biri.Çünkü anlam kovalamaya başladığımızda olumlu duygular kendiliğinden ortaya çıkmaya başlıyor.Anlam bulmak her an her durumda başarabileceğimiz bir şey.Dikkatimizi bu işe verdiğimizde hepimiz hayatımızda bizim için anlamı olan alanlar bulabiliriz.İhtiyacınız olan amacı bulabilmek içinse önce yetenek tutku ve değerlerinizi anlamaya çalışmalısınız.Kendinizi ve olaylara verdiğiniz tepkileri uzun uzun gözlemlemeli böylece yaşamınıza yüklediğiniz anlamı keşfetmelisiniz.İlişkilerinizi ve toplum içinde üslendiğiniz rolleri gözden geçirmeli ve kendinizi daha iyi tanımak için çaba göstermelisiniz.Anlam anlayışınızı şekillendiren en önemli faktörlerin çevreniz ,aileniz ve arkadaşlarınız olduğunun farkına varmalısınız.Bu kursun amacı da zaten bu tip fikirleri paylaşarak anlamlı bir yaşam sürmenin önemini vurgulamak ve bunu başarmanın yollarını anlatmaya çalışmak.Umarım beğenir ve yararlanırsınız.
