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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/anger_management/
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课程名称：愤怒管理 课程概述： 本课程旨在帮助学习者深入理解并掌握愤怒管理（Anger Management）的技巧。愤怒管理，也称为“安格控管”，是指有效地控制和恰当处理愤怒情绪的能力。近年来，它作为提升职场和个人沟通顺畅度的关键技能而受到广泛关注。 通过本课程，您将学会： * 理解并识别愤怒的根源：首先要了解自己的“愤怒情绪”，因为不清楚愤怒的原因是最大的压力来源。 * 掌握管理愤怒的技巧：学习如何与烦躁和不满的情绪和谐相处，并找到有效的处理方法。 * 客观审视自身行为：课程将帮助您客观地看待自己的行为，从而更好地进行自我管理。 课程内容可能涵盖： * 愤怒管理的重要性 * 烦躁情绪的状态 * 愤怒的本质 * 导致愤怒的原因分析 * 自我诊断：判断自己是否容易愤怒，是否属于可控型 * 平息怒火的方法 * 在愤怒时需要注意的言行
みなさん、こんにちは。本コースは、アンガーコントロールについての理解を深めるコースです。みなさんは、アンガーコントロールという言葉を聞いたことがありますか？「怒りを上手にコントロールして適切に対処すること」です、アンガーマネジメントともよばれています。最近では、職場やプライベートで、コミュニケーションを円滑に進めるスキルとして注目されています。【コース解説】イライラ！ムカムカ！その感情をコントロールできるスキルが分かります。コントロールする前に、まずは自分の「怒りの感情」を理解しなければいけません。何に怒っているのかがわからないことが一番のストレスです。怒りの感情を理解して、イライラとうまく付き合えるようになります。怒りの対処法がわかるので、自分の行動を客観的に見ることができます。これらのことが学べます。アンガーコントロールの重要性イライラの状態怒りの感情怒りが込み上げる原因診断！自分は怒りやすい対応かコントロールができるタイプか怒りの鎮め方気をつけたい言動
