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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/alta-sensibilidade-e-voce-conheca-e-aprenda-a-lidar/
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课程名称：高敏感性与您：了解和应对 课程概述：您是否认为自己过于敏感？是否有人告诉您反应过激？是否感到与他人不同，尤其在社交场合中更加害羞或内向？本课程旨在帮助您理解和应对高敏感性这一人格特质，该特质由美国心理学家Elaine Aron在1980年代首次提出，约有15%至20%的人口携带此特质。 课程内容将包含关于高敏感特质的介绍，您将了解这种特质如何影响您的身心。课程开始时，您将进行“高敏感性测试”，以确认自己是否为高敏感者（PAS）。接下来，课程将探讨高敏感性在生活中的主要方面，如健康、工作、社交关系及情感关系，并提供相应的练习、技巧和工具，以帮助您平衡这种敏感性。 课程旨在让您学会如何更好地应对问题，而不是去追求减少敏感。您将学习如何快乐地生活，享受自己的敏感性，而不是压抑它。 一般目标：为学员提供知识和工具，以帮助他们平衡高敏感性特质，并积极融入生活。 具体目标： 1. 了解高敏感性特质及其对个体的影响。 2. 了解高敏感者和普通敏感者的神经系统运作差异。 3. 学习照顾自身高度敏感的身体和心理需求，以提升能量水平，避免每日疲惫。 4. 管理外部刺激，避免压力和过度刺激。 5. 了解并应用针对高敏感性带来的困难的工具和技巧。 本课程： - 适合认为自己过于敏感的人。 - 包含丰富的练习。 - 确保提供无限制的完整免费访问。 - 包括所有未来更新的免费获取。
Você se acha muito sensível?.As pessoas dizem que você é excessivamente sensível? Que você é exagerado(a)? Você se sente diferente dos outros? Mais "tímido (a)" ou "introvertido(a)"? Sente dificuldade em se encaixar? Você não gosta de conversas superficiais e evita conflitos a todo custo? Talvez você seja uma PAS, uma pessoa altamente sensível.De que trata este curso?Este é um curso sobre o traço de personalidade chamado alta sensibilidade, descoberto nos anos 1980, pela psicóloga norte-americana Elaine Aron. Este é um traço que é herdado e que está presente em cerca de 15% a 20% de toda a população, tanto homens quanto mulheres O curso começa com uma introdução sobre o traço da alta sensibilidade na qual você entenderá como ele afeta seu corpo e suas emoções. Em seguida, lhe apresentarei o "teste de alta sensibilidade" para você descobrir se é, realmente, uma PAS (Pessoa Altamente Sensível). Esta aula introdutória é gratuita e você pode acessá-la aqui. Uma vez que você já saiba que é uma pessoa altamente sensível, vamos analisar juntos alguns dos principais aspectos da vida onde a alta sensibilidade, quando não equilibrada, pode trazer dificuldades: saúde e energia; trabalho; relacionamentos sociais e relacionamentos afetivos. Para cada um destes aspectos eu irei lhe apresentar exercícios, técnicas e ferramentas que você pode usar para equilibrar a sua sensibilidade. Veremos como você pode lidar melhor com os seus problemas, ao invés de se perguntar como ser menos sensível. Você aprenderá a viver feliz sendo uma PAS e a desfrutar da sua sensibilidade, ao invés de tentar reprimi-la. Objetivo geral:Dotar o aluno de conhecimento e ferramentas para ajudá-lo a equilibrar o traço da alta sensibilidade e integrá-lo de forma positiva em sua vida. Objetivos Específicos: Conhecer o traço da alta sensibilidade e como ele afeta as pessoas.Conhecer as diferenças entre o modo de funcionamento do sistema nervoso de uma PAS e o de uma pessoa com sensibilidade média. Aprender a cuidar das necessidades específicas do seu corpo/mente altamente sensível, de forma a otimizar sua capacidade de gerar energia e deixar de sentir-se exausto ao final do dia. Gerenciar os estímulos e evitar o estresse e a saturação. Conhecer e incorporar na sua rotina ferramentas e técnicas que para lidar com as situações nas quais a sua alta sensibilidade tem lhe causado dificuldades. O curso....é para quem pensa que é muito sensível. .contém muitos exercícios .assegura acesso completo e gratuito por tempo ilimitado. .inclui todas as futuras atualizações sempre gratuitas.
