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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/alimentazione-sport-salute/
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**课程名称：** 营养、运动与健康 **课程概述：** 本课程旨在解释与运动、健康和营养相关的基本概念，以及这三者之间的联系。 **主要内容：** 1. **营养：** * 如何计算基础代谢率 * 如何计算每日热量需求 * 宏量营养素和微量营养素 * 饮食中食物的质量和数量 * 正确摄入水分、矿物质和维生素 * 地中海饮食 * 各年龄段人群的主要饮食规范 2. **运动：** * 运动类型 * 有氧运动、无氧运动 * 各类运动的热量消耗 * 运动补充剂是否有效？有效的话，哪些是最好的？ * 体育锻炼的益处 * 各年龄段人群的主要运动规范 3. **健康：** * “健康”的含义 * 营养与健康的关系 * 运动与健康的关系 * 运动与主要疾病 **课程特点：** * 适合所有人群，即使是没有相关经验的初学者。 * 目标人群：希望达到或维持良好体型和健康、减重或增肌的人。 * 内容讲解简单易懂，易于理解。 * 提供重要信息，帮助学习者更好地管理饮食和训练。 **联系方式：** 如有任何信息或疑问，随时可以通过课程提供的联系方式进行咨询。
Questo corso si pone come obiettivo la spiegazione di tutti i concetti basilari che riguardano Sport, Salute e Alimentazione, e del modo in cui questi 3 argomenti si collegano tra loro. Alimentazione: Come calcolare il Metabolismo BasaleCome calcolare il Fabbisogno Calorico giornaliero i Macro- e Micro-nutrientiQualità e quantità degli alimenti nella dietaCorretto apporto di acqua, sali minerali e vitamineDieta MediterraneaPrincipali norme alimentari per persone di qualsiasi età2. Sport Tipi di attività fisicaSport aerobico, anaerobicoConsumo calorico per ogni tipo di sportUsare gli integratori è utile? Se si, quali sono i migliori?i Benefici dell'attività fisicaPrincipali norme sportive per persone di qualsiasi età3. SaluteChe cosa si intende per "Salute" ?Rapporto Alimentazione-saluteRapporto Sport-saluteSport nelle principali malattieIl corso è adatto a tutti, anche persone senza alcuna esperienza precedente nel campo. Se sei una persona che vuole raggiungere e/o mantenere la propria forma e salute, perdere qualche chilo o guadagnare un po' di massa muscolare, questo è il corso che fa per te. Gli argomenti sono spiegati in maniera semplice ed elementare per permetterne la comprensione a chiunque. Il corso contiene informazioni molto importanti per consentire a chiunque di tener conto nella maniera migliore della propria alimentazione ed allenamento.Per qualsiasi informazione o quesito non esitare a contattarmi in qualsiasi momento!
