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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/alimentacion-saludable-en-el-siglo-xxi/
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课程名称：21世纪的健康饮食 课程概述：在现代社会，养成健康的饮食习惯和进行适当的体育锻炼变得十分困难。我们的生活环境发生了快速变化，我们的活动量减少，面对着丰富多样的加工食品，这些食品不仅色彩斑斓，还令人上瘾，满足感强。此外，生活中的乐趣也变得愈加重要，因此我们往往选择快速、方便且吸引人的饮食和运动方式。尽管如此，我们依然有机会改善这一状况。 本课程包含15个生动有趣的视频，内容涵盖了饮食历史的回顾，当前全球健康状况的分析，以及导致现状的身体生理机制的解释。最重要的是，我们将描述当今被认为是改善或维持健康的最佳饮食与运动方案。
Llevar hábitos alimentarios saludables y realizar ejercicio fisico hoy en día no es tarea fácil. Todo nuestro entorno se ha modificado rápidamente: nos movemos menos, estamos bombardeados por una gran oferta de alimentos procesados: ricos, coloridos saciantes y adictivos a la vez. Si a esto le sumamos que EL PLACER en nuestras vidas hoy es muy importante, veremos que la mejor elección (en la mayoría de las veces) sobre qué llevarnos a la boca, cuando movernos y cómo, va a ser la más rápida, la más cómoda y la más atractiva… Sin embargo, claro que se puede mejorar.Este curso consta de 15 videos dinámicos y entretenidos en los cuales haremos un recorrido sobre la historia de la alimentación, explicaremos la situación de la salud mundial actual y los mecanismos fisiológicos del cuerpo que contribuyeron a esta condición. Por último y lo más importante, describiremos qué se considera hoy como la mejor propuesta de alimentación y ejercicio físico para mejorar la salud o mantenerla.
