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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/alimentacao-consciente/
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**课程名称：** 内观/直觉饮食 **课程概述：** 本课程时长8周，旨在帮助学员摆脱与食物的斗争，探索一种创新的饮食方法——内观/直觉饮食。课程将通过视频课程、练习和冥想环节，引导学员倾听身体的智慧，识别饥饿与饱腹的信号，提升自尊心，并改善与食物的关系。 **课程目标对象：** * 希望停止节食，寻找替代方案的人 * 渴望学习识别和尊重内心智慧、倾听身体信号的人 * 想要摆脱节食与失控饮食循环的人 * 希望停止与身体对抗、学会爱自己身体的人 * 寻求更愉悦饮食体验的人 **课程内容与形式：** * 7个深度结构化的模块 * 40节视频课程，帮助学员内化关键概念 * 引导性练习，促进自我认知 * 冥想环节，帮助学员重新连接直觉 * 瑜伽课程，促进放松和身体连接 * 电子邮件支持，维持专注和动力 **课程承诺：** 通过本课程，学员将掌握一种促进食物、身体和心灵/情绪之间健康关系的新型饮食方式，成为了解自身生理和情感需求的专家。
Dietas raramente funcionam. Para quem vive brigando com o alimento uma nova abordagem é necessária. A alimentação consciente é uma técnica inovadora. Neste curso de 8 semanas você terá acesso a aulas, exercícios e práticas meditativas que o sintonizarão com sua intuição e melhorarão sua autoestima e sua relação com a comida. Este curso online é dedicado a quem deseja: parar de viver de dieta;aprender a reconhecer e honrar a sabedoria interior e os sinais de fome e saciedade;parar de se equilibrar entre dietas rígidas e o descontrole alimentar;parar de brigar com o corpo;viver com prazer. Neste curso apresento uma forma de alimentação que promove uma relação saudável entre a comida, o corpo e a mente/emoções. Você se tornará um especialista em você, em suas necessidades físicas e emocionais. O que você receberá ao se inscrever: Aqui está o que você irá receber como aluna do Programa: 7 módulos com conteúdo profundo e estruturado.40 aulas em vídeo para que possa internalizar conceitos importantes.Exercícios para se conhecer melhor.Meditações para te ajudar a se reconectar com sua intuição.Aulas de yoga para que possa relaxar e se reconectar com seu corpo.Emails que vão te ajudar a manter seu foco e motivação.
