|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aletsiz-evde-vucut-gelistirme-2-profesyonel/
课程评论：没有评论
**课程名称：** Aletsiz Evde Vücut Geliştirme 2, Profesyonel **课程概述：** 本课程将教授如何在同一个训练计划中，通过徒手训练实现肌肉增长、脂肪燃烧和力量提升。课程初期会介绍课程的适合人群，以及课程内容包含和不包含的部分，这些内容可供预览。 **学习要点：** * **学习精英级训练方法：** 课程将详细解释奥林匹克运动员长期使用的“每日波动周期化训练法”，并提供示例训练计划。通过学习和应用此周期化训练方法及示例计划，学员可以在同一计划内同时实现减脂、最大力量提升和肌肉构建。 * **研究示例训练计划：** 除了讲解计划设计，课程还提供了详细的示例计划，以指导学员。这些计划以PDF格式提供，方便学员使用。 * **深入学习理论知识：** 课程强调训练背后的理论依据，帮助学员更好地理解并整合新知识，从而评估和个性化自己的训练。这将有助于学员更轻松、准确地将新动作纳入训练，提高训练效率并更严格地执行计划。课程最后提供了详细的理论解释和推荐的参考资料，供学员进一步阅读。 **讲师推荐：** 作为土耳其最畅销的健身课程“Aletsiz Evde Vücut Geliştirme, Fitness Eğitimi & Programları”的创建者，Umut Varol 强烈推荐本课程给所有希望进行专业级别训练的人。 **课程总结：** 本课程是一门实用的徒手训练课程，通过科学的周期化训练方法，帮助学员在家庭环境中实现全面的体能进步。课程理论与实践相结合，适合希望提升训练水平的健身爱好者。
Bu kurs içerisinde, aletsiz şekilde kas gelişimi, yağ yakımı ve kuvvet gelişiminin aynı antrenman programı içerisinde nasıl yapılacağını öğreneceksiniz.İlk derslerde kursu kimlerin alması gerektiği, kurs içerisinde neler olduğu ve kurs içerisinde neler olmadığını anlattım. Bu dersler ön izlemeye açıktır izleyip detayları öğrenebilirsiniz.Elit Seviyede Antrenman Yapmayı ÖğreninOlimpik sporcuların uzun süredir kullandığı günlük değişkenli dalgalı dönemleme yöntemini bu kurs içerisinde detaylı şekilde açıkladım ve örnek antrenman planları oluşturdum. Öğrendiğiniz bu dönemleme yöntemini ve örnek programları kullanarak aynı plan içerisinde yağ yakacaksınız, maksimal kuvvetinizi geliştireceksiniz ve kas inşa edeceksiniz.Örnek Programları İnceleyinProgram tasarımını anlatmış olsam da, size yol göstermesi için detaylı şekilde örnek programlar hazırladım. Kolay kullanabilmeniz için bu programları pdf belgesi olarak derslerin yanına ekledim.Detaylı Teorik Bilgiyi ÖğreninYapacağımız antrenmanların hangi bilgilere dayandığını öğrenmek teoriyi iyi şekilde anlamak, zaman içerisin öğreneceğimiz yeni bilgileri daha kolay şekilde eklememizi sağlar. Böylelikle kendi antrenmanlarımızı değerlendirebilir ve kişiselleştirebiliriz. Öğrendiğimiz yeni egzersizleri daha kolay ve doğru şekilde antrenmanlarımıza entegre edebiliriz. Böylelikle daha verimli antrenman yapabilir ve programımıza daha sıkı sıkıya bağlanabiliriz.Gerekli teorik bilgiyi detaylı şekilde açıkladım ve faydalandığım kaynakları daha ileri okuma yapabilmeniz için kursun sonuna ekledim.Ülkemizde en çok satan fitness kursu olan "Aletsiz Evde Vücut Geliştirme, Fitness Eğitimi & Programları" kursunun yaratıcısı olarak, profesyonel seviyede antrenman yapmak isteyen herkese 2. kursu tavsiye ederim.Faydalı olması dileğiyle.Umut Varol
