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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/aergermanagement1/
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课程名称：《愤怒管理：成功应对愤怒》 这门课程旨在帮助学员理解和管理愤怒情绪，将其转化为积极的能量。课程强调个人经验的融入，通过实践练习将理论知识转化为日常应用。 **课程核心内容：** * **理解愤怒本质：** 探索愤怒的根源，识别愤怒诱因，避免反复陷入“愤怒陷阱”。 * **掌控负面情绪：** 学习如何在愤怒升级时及时干预，避免由有理的愤怒演变成破坏性的冲突。 * **释放愤怒的生产力：** 发现愤怒中蕴含的积极力量，并将其引导至正确的方向。 * **改善人际关系：** 通过有效管理愤怒，改善与他人以及与自己的相处方式。 * **掌握冲突沟通技巧：** 学习开启建设性对话的策略，在冲突中有效沟通。 * **整合实用方法：** 借鉴经过长期验证的实操方法，将理论融入日常生活，从根本上掌控愤怒，并将其转化为积极的驱动力。 本课程将以学员的具体愤怒情境为起点，通过理论与实践相结合的方式，帮助学员更好地理解自身和他人的情绪反应，并提供切实可行的方法来应对和转化愤怒。
Dir ist schon einmal vor Ärger der Kragen geplatzt? Sodass aus einem anfänglich guten Gespräch zur Lösung eines Konflikts ein heftiger destruktiver Streit wurde? Du tappst immer wieder in die gleiche Ärger-Falle? Wobei Dein Ärger oft gute Gründe hat. Aber meist verschwendest Du damit Deine Energie und erzeugst noch mehr Ärger um Dich herum. Dabei birgt Ärger eine produktive Kraft! Wenn Du diese Kraft findest und in die richtigen Bahnen lenkst, dann hilft Dir Dein Ärger besser mit Deinen Mitmenschen, aber auch mit Dir selbst zurechtzukommen. Mir liegt es am Herzen, dass Du Deine persönlichen Erfahrungen in den Kurs mit einbringst. Nur so können wir es gemeinsam schaffen, die theoretischen Modelle anhand von praktischen Übungen in Deinen Alltag zu integrieren. Deshalb arbeitest Du mit einer konkreten, Dir wichtigen Ärgersituation als Ausgangspunkt. Du kannst in Zukunft bei überschießendem Ärger rechtzeitig gegensteuern. Du verstehst besser, was in Dir und anderen abläuft. Du erlernst Strategien für konstruktive Gespräche bei einem Konflikt. Du bekommst Einsichten und praktische Methoden aus einem langjährig erprobten dreitägigen Seminar, um Deinen Ärger erfolgreich in den Griff zu bekommen. Um ihn in Zukunft als positive Kraftquelle zu nutzen!
