|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/adieu-aux-distractions/
课程评论：没有评论
这门课程名为“告别破坏你生产力的分心”，旨在帮助学员摆脱日常干扰，重拾工作效率。 课程核心观点是：人类行为由趋利避害（追求快乐，逃避痛苦）的本能驱动。我们之所以难以改变，是因为改变初期往往伴随着“痛苦”（不适、习惯养成），而暂时的逃避和即时享乐则带来“快感”。这种“痛苦-快乐”机制也是拖延的根源。 课程指出，现代社会充斥着即时享乐的诱惑，如社交媒体、短视频、垃圾食品等，这些都会淹没我们的注意力，导致失去控制，最终无法实现目标。而成功的“精英”们之所以能达成人生目标，是因为他们懂得如何管理自己的注意力，区分痛苦与快乐，并能坚持做出即使初期痛苦但对长远有利的决定。 课程承诺将教授学员管理分心、控制消费的技巧，帮助他们成为能够掌控“痛苦-快乐”机制的“精英”，最终实现掌控自己人生、达成目标。 课程描述中还通过一个生动的例子——在工作时被手机通知打断，然后沉迷于社交媒体，最后意识到时间浪费而感到沮丧——来强调这些分心的普遍性和危害性。强调了这些中断会破坏好不容易建立起来的工作节奏，并影响最终产出质量。 通过这门课程，学员将学习到最有效的技术，以实现以下目标： * **重新掌控生产力：** 消除手机通知等中断，实现专注工作。 * **提高工作质量：** 专注地完成工作，产出高质量的成果。 * **工作更从容：** 保持内心的宁静，享受高效的工作状态。 * **达成目标：** 能够百分之百专注于任务，并按时完成每日待办事项，达成全年目标。 课程提供终身访问和免费终身更新。
Tous nos actes sont motivés par le souci d'éviter la douleur ou de rechercher le plaisir.Les gens sont des girouettes. Ils modifient constamment leur comportement et leur action en fonction de l'effet qu'il va en résulter: douleur ou plaisir.C'est pour ça que tu n'arrives pas à changer car les actions de ton changement au début te paraissent t'apporter du plaisir, tu visualises les résultats, tu es excité par la nouveauté. Puis finalement le premier jour passe, le 2ème jour passe et tu reviens dans tes travers le 3ème jour car maintenir ce changement est douloureux pour toi (inconsciemment ou pas).C'est aussi ce mécanisme de douleur/plaisir qui est responsable de ta procrastination: tu préfères remettre à demain car tu vois uniquement la douleur de passer à l'action aujourd'hui. Et tu vois uniquement le plaisir instantané de remettre cette tâche au lendemain.Si tu n'arrives pas à comprendre ce mécanisme et à l'utiliser quotidiennement de façon à prendre l'avantage alors tu ne changeras jamais. Alors tu n'arriveras jamais à incorporer dans ta vie des habitudes et des routines gagnantes. Alors tu n'arriveras jamais à rien car tu seras inlassablement happé par les innombrables opportunités de plaisir instantané inhérentes à notre société actuelle: Youtube, Snapchat, Facebook, Twitter.Tu n'as qu'à y ajouter de la sexualisation à outrance, de la jung food à foison, des garçons torse-nues, des filles qui dansent en chorée sur une musique, des chats et chiens mignons et c'est fini. Tu perds le contrôle. Ton cerveau n'a plus pieds et il se retrouve submergé par les torrents de plaisir instantané qui s'offre à lui.En un clic il peut se retrouve à baver devant la préparation d'un burger juteux. En un autre clic il peut se retrouver en train de regarder une fille abordant ses formes fécondes danser devant tes yeux.Cette consommation de plaisir instantané causera ta fin. Et ce sont les plus chevronnés d'entre nous qui arriveront à leur vie de rêve.Les plus chevronnés savent comment gérer leur distraction, leur consommation ; savent comment passer à l'action ; savent faire la part des choses entre plaisir et douleur ; savent prendre des décisions et s'y tenir même si elles font mal au début.C'est dans cette formation que tu deviendras un être chevronné au fait de pouvoir reprendre le contrôle, atteindre un stade de Dieu vivant de la gestion du mécanisme de douleur/plaisir.=================================================Vous êtes assis sur votre chaise depuis 10 minutes, vous commencez tout juste à rentrer dans une bonne vitesse de croisière pour bien travailler. Vous sentez la pression de vos doigts sur les touches du clavier qui s'accélère de mot en mot. Quand soudain ; sur votre iPhone une notification Facebook retentit. Ni une ni deux, sans pouvoir reprendre le contrôle de votre main, vous vous retrouvez sur Facebook pour regarder cette fameuse notification.Et 10 minutes plus tard vous vous rendez compte que vous êtes toujours sur Facebook en train de scroller depuis tout ce temps.Assis, seul devant votre bureau, vous regardez du coin de l'ail le travail de que avez abandonné. Vous sentez votre frustration de vous être déconcentré pour rien.Le problème c'est que cette situation vous arrive souvent, trop souvent…Que ce soit: Facebook, Instagram, Twitter, YouTube, un appel téléphonique, un SMS c'est la même chose ; ces distractions cassent notre Productivité, tuent notre rythme de travail qu'on avait déjà eu du mal a créer.Mais pas de panique, ça arrive à tout le monde, ça m'est arrivé aussi, mais j'ai trouvé les techniques à mettre en place pour reprendre le contrôle de ma Productivité. Ne plus être interrompu par les notifications de mon téléphone.Reprendre le contrôle de sa Productivité c'est ce que les plus grands ont du faire pour pouvoir travailler en pleine conscience. Pour pouvoir rendre une production finale de qualité, digne de votre succès.Sans ça ils auraient simplement été dans la moyenne des productions finales rendues.Sans ça ils n'auraient pas pu avoir tout ce qu'ils ont aujourd'hui.Vous allez pouvoir vous construire la vie que vous souhaitez au plus profond de vous en mettant fin à ces innombrable interruptions qui viennent casser votre Productivité.J'ai compilé les meilleures techniques qui m'ont permissent au fil des années de pouvoir travailler pleinement sans interruptions quelconques.Rendre des productions finales de très bonne qualité.Et être le plus serein possible dans mes séances de travail.Avec cette capacité de me concentrer sur une tâche à 100 %, sans distraction, de A à Z j'ai pu faire cocher tous mes objectifs de l'année, terminer tous les jours mes to-do list.=================================================Formation accessible à vieMise à jour gratuite à vie
