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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/adelgazar-y-rejuvenecer-con-el-ayuno/
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**课程名称：** 节食与返老还童 **课程概述：** 本课程的宗旨是通过间歇性断食（ayuno）这一古老而强大的疗愈与返老还童的方法，帮助学员实现身心健康的全面提升。课程借鉴了哈佛大学神经学教授 Álvaro Pascual Leone 的观点，强调断食能够强化神经通路，有益于大脑健康。 **学习目标：** * **减肥与体重管理：** 掌握无需依赖无效节食计划的科学减肥方法，并维持理想体重。 * **身心健康：** 提高个人意志力、自尊心和自律性，有助于摆脱情绪困扰，如压力和疲劳。 * **精神成长：** 培养专注力、摆脱精神分散，增强存在感和内在的灵性修为。 * **排毒与净化：** 有效排出体内和大脑的毒素，为身体和心灵带来净化。 * **健康饮食：** 学习健康的饮食方式，为身体提供所需的营养。 * **改善健康状况：** 解决包括压力、焦虑、过敏、高血压、哮喘、成瘾、消化不良、便秘、精力不足、注意力不集中、超重/肥胖等多种常见健康问题。 **课程特色：** * **自主控制：** 断食是一种可以由个人独立掌控的强大纪律。 * **专家认证：** 引用了多位知名人士和宗教领袖对断食益处的肯定，例如 Ruediger Dhalke, Adalbert De Vogue, 和 Charles A. Bonadies，他们都强调了断食对精神、身体解放和恢复真实自我的重要性。 * **全面益处：** 不仅关注减肥，更着重于提升整体生活质量，包括心理健康、精神觉醒和身体活力。 **目标学员：** * 希望减肥并维持健康体重的人士。 * 希望减轻压力、改善情绪并提升自律性的人士。 * 寻求提升专注力、精神清晰度和存在感的人士。 * 渴望排毒、净化身心并焕发青春活力的人士。 * 希望通过一种简单、有效的方式，独立掌控自己健康的人士。
"El ayuno tonifica los neurocircuitos y conviene al cerebro."Álvaro Pascual Leone - Profesor de Neurología en Harvard. Entrevista en La Vanguardia 12 Junio 2013 AYUNO:Un sistema de curación y rejuvenecimiento milenario.¿Te has planteado comenzar un ayuno? ¿Quieres conocer un sistema para Adelgazar y mantenerte en tu peso ideal sin estar atado a dietas para perder peso que no sirven?¿Te gustaría comenzar una disciplina propia, poderosa y que tú solo, sin ayuda de nadie, puedes controlar?¿Te gustaría mejorar o fortalecer más tu autoestima?¿Quieres reducir tu nivel de estrés y de fatiga?¿Quieres aumentar tu nivel de actividad productiva?¿En ocasiones padeces de una cierta dispersión mental o falta de control?¿Quieres incrementar tu poder de concentración?¿Te planteas rejuvenecer de forma seria y consistente tanto tu cuerpo como tu mente?¿Anhelas un pulso mucho más firme y una mirada más lúcida?¿Quieres gozar de una salud fuerte en un cuerpo sin achaques? Este curso de ayuno te ayudará a: Fortalecer tu voluntad, autoestima y disciplina personales.Desintoxicar el cuerpo y la mente.Aprender a alimentarte y plantearte una dieta sana.Adelgazar y Eliminar el sobrepeso.Desarrollar una consciencia presente.Estimular el crecimiento espiritual El ayuno tiene beneficios probados en problemas tan extendidos como: EstrésAnsiedadAlergiasHipertensiónAsmaAdiccionesIntoxicaciónIndigestiónEstreñimientoEstados bajos de energíaFalta de concentraciónSobrepeso / Obesidad *** Lo que los expertos dicen del ayuno: Casi todas las religiones conocen el ayuno y lo utilizan. De esta forma, se eleva el espíritu y se libera el alma y el cuerpo.-Ruediger Dhalke Por la tarde la digestión de la comida me priva de la incomparable ligereza que acompaña los días de ayuno.-Adalbert De Vogue Cuando ayunas eres mucho más «tú» que cuando estás lleno. Eres tu «yo real».-Charles A. Bonadies
