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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/achtsamkeit-ueben/
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**课程名称：** 日常正念挑战 - 正念带来幸福 **课程概述：** 这是一项为期30天的正念挑战，旨在帮助你改变生活。如果你感到自己很久没有真正放松过，或者对放松的感受感到模糊，那么这个挑战非常适合你。 每天，你将有机会通过简单易行且高效的练习，暂时忘却日常的压力和烦恼。这些练习将在短时间内为你注入更多能量，帮助你实现个人目标。当你感到压力过大或只是想放松一下时，随时都可以跟进学习。 **课程适合人群：** * 感觉时间不够用的人 * 日常压力过大的人 * 感觉停滞不前的人 * 感觉生活从身边溜走的人 * 有对未来的担忧 * 总是为过去的事情烦恼 * 希望更清晰地感知生活的人 **课程内容：** 这门正念课程将教你如何通过简单的练习来简化生活、减轻压力，并为自己腾出更多时间。让你善待自己和身体。 **课程目标：** * 减轻压力，拥有更多属于自己的时间。 * 改善身心状态。 期待在第一课中见到你！
Diese 30 Tage Achtsamkeits-Challenge kann dein Leben verändern!Wann hast du dich das letzte mal so richtig entspannt gefühlt? Sollte die Antwort lauten: "Ich weiß es nicht..." oder "mhm mal überlegen...", dann möchte ich dich gerne zu meiner 30 Tage Achtsamkeits-Challenge einladen.Jeden Tag bekommst du die Möglichkeit mit einer schnell umsetzbaren und vor allem effektiven Übungen, den Alltagsstress und die Probleme zu vergessen. Die einzelnen Übungen werden dir innerhalb kürzester Zeit mehr Energie verschaffen, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.Immer wenn du merkst, dass es gerade zu viel wird oder du dich einfach nur entspannen möchtest, kannst du dir die nächste Lektion ansehen.Dieser Kurs eignet sich für alle die,gefühlt zu wenig Zeit haben.zu viel Stress im Alltag haben.das Gefühl haben, nicht voranzukommen.das Gefühl haben, das Leben zieht an ihnen vorbei.Zukunftsängste haben. sich über die Vergangenheit den Kopf zerbrechen.ihr Leben bewusster wahrnehmen möchten.Dieser Achtsamkeitskurs zeigt dir, wie du bereits mit kleinen Übungen dein Leben vereinfachen und entspannen kannst. Weniger Stress & mehr Zeit für dich.Tue dir & deinem Körper etwas Gutes.Wir sehen uns bei der ersten LektionDein Leon Dawi
