|
所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/achtsamkeit-kennenlernen-wenn-meditieren-nicht-deins-ist/
课程评论：没有评论
课程名称：认识正念——当你不想冥想 课程概述： 如果你感到生活节奏过快，需要更多平静的时刻来避免职业倦怠，本课程将是你的理想选择。本课程旨在帮助你认识并实践正念，即使你觉得冥想不适合你。 课程适合人群： * 知道自己需要关照自己，需要放慢节奏。 * 希望变得更专注、更平衡。 * 不确定哪种方法适合自己。 课程内容： * 介绍多种正念练习方法，让你亲自尝试并找到适合自己的。 * 教授简短易行的入门级正念技巧。 * 提供简单易懂的操作指南。 * 提供实践练习时间，并解答你的疑问。 * 帮助你明确哪些练习是你可以长期坚持的。 讲师介绍： Anna Marianne Bradaric 是一位预防医学专家和积极心理学顾问。作为三个孩子的母亲、一位狗妈妈、兼职员工和自由职业者，她深知压力和忙碌的生活。她曾亲身体验过身心俱疲、难以继续的状态。因此，她致力于开设关于自我关怀、幸福感和积极心理学的课程与工作坊。
Der Kurs ist genau das richtige, wenn du schon merkst dass dein Leben vollgepackt ist, dass du mehr ruhige Momente in deinem Leben brauchst, um nicht langsam dem Burnout entgegenzusteuern. Vielleicht helfen dir diese Fragen, dich zu entscheiden, ob dieser Kurs das Richtige für dich sein könnte: Du weißt, du solltest etwas für dich tun. Etwas, das dich entschleunigt. Etwas, Dir hilft wieder konzentrierter und ausgeglichener zu werden.Du weißt aber nicht, was das Richtige für dich ist. Hier lernst du verschiedene Methoden kennen und kannst direkt ausprobieren, was dir liegt.Du bekommst verschiedene kurze Techniken gezeigt, die sich zum Einstieg in die Achtsamkeit eignenDu bekommst eine kleine unkomplizierte AnleitungDu bekommst Zeit es auszuprobieren und kannst mir Fragen stellen, wenn etwas unklar istAm Ende hast du eine bessere Vorstellung davon, mit welchen Übungen du gerne dran bleiben willstAnna Marianne Bradaric ist Präventologin und Berater der Positiven Psychologie. Als Mutter von drei Kindern, Hundemama, Teilzeitangestellte und Freiberufler kennt sie das Thema Stress und vollgepackte Tage sehr gut. Aus eigener Erfahrung weiß sie auch, wie es sich anfühlt am Anschlag zu sein und nicht mehr weiter zu können. Deshalb hält sie inzwischen Kurse und Workshops zu den Themen Selbstfürsorge, Wohlfühlen und Positive Psychologie.
