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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/abnehmen-mit-niedriger-kaloriendichte/
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**课程名称：** 低卡路里密度饮食法 **课程概述：** 您是否厌倦了斤斤计较卡路里、脂肪克数或积分？您是否梦想着轻松减肥，同时又能吃得饱并改善健康？本课程将教授您如何运用低卡路里密度饮食法，实现这些目标。 许多节食方法都以失败告终，导致体重反弹甚至增加。您是否也因此感到沮丧，认为必须忍受饥饿才能变瘦？在这门课程中，您将学会如何选择既能让您感到饱足又能保持苗条的食物。 如果您坚持选择卡路里密度低于1.5的食物，您将能够吃得饱，摄入的卡路里却足够让您轻松瘦身。 **课程内容包括：** * 什么是“卡路里密度”？ * 如何计算卡路里密度？ * 卡路里密度的作用机制。 * 高卡路里密度食物与低卡路里密度食物的区别。 * 常见的高卡路里密度和低卡路里密度食物清单。 * 低卡路里密度饮食为何能帮助减肥。 * 胃部感受器的功能。 * 饱腹感的产生原理。 * 通过此方法可以减掉多少体重？ * 为什么低卡路里摄入不会引发饥饿感？ * 可以吃什么？可以做什么样的菜肴？ * 以及更多！ **讲师介绍：** Silke Rosenbusch，医生，畅销书《摆脱饮食冲动陷阱》作者。您也可以在YouTube上搜索她的名字了解更多信息。
Kein nerviges Kalorien, Fettgramm oder Punkte zählen sondern sich einfach essen!Du willst dich satt essen, deine Gesundheit stärken und gleichzeitig mühelos Gewicht verlieren? Das geht indem du nur Nahrungsmittel mit niedriger Kaloriendichte zu dir nimmst. Wie das geht, erfährst du in meinem brandneuen Onlinekurs!!!Hast du auch schon alle Diäten auf dem Markt ausprobiert? Erfolgreich abgenommen aber dann anschließend wieder alles zugenommen und noch mehr?Nervt es dich auch, dass du scheinbar Hunger leiden musst um schlank zu sein?Hier kannst du lernen, was du essen musst um satt und dünn gleichzeitig zu sein.Wenn deine Nahrungsauswahl konsequent mit einer Kaloriendichte von unter 1,5 einhergeht ist garantiert, dass du dich satt essen kannst, gleichzeitig aber nur so wenig Kalorien zu dir nimmst, dass du abnimmst.Im Kurs lernst du:Was bedeutet „Kaloriendichte"?Wie wird sie berechnet?Welche Wirkung hat sie?Was ist der Unterschied zwischen einem Nahrungsmittel mit hoher oder niedriger Kaloriendichte?Welche Nahrungsmittel haben eine hohe, welche eine niedrige Kaloriendichte?tWarum kann man damit abnehmen?Welche Rezeptoren hat der Magen?Wie entsteht Sättigung?Wie viel kann ich damit abnehmen?Warum habe ich bei geringer Kalorienaufnahme keinen Hunger?Was kann ich essen bzw. kochen?...und vieles mehr!!! Wer bin ich?Silke Rosenbusch, ich bin Ärztin und Autorin des Buchs "Raus aus der Essslust-Falle".Du findest mich auf YouTube unter meinem Namen.
