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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/abbraccia-i-tuoi-pensieri-corso-completo-di-mindfulness/
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课程名称：拥抱你的想法 - 完整的正念课程 课程概述：我们生活在一个快速的世界中，常常在一天结束时感到疲惫和无精打采，甚至难以入睡，因为我们被负面思想、担忧和待办事项所困扰。这种生活方式已经变得自动化，造成了焦虑、压力和情绪低落的恶性循环。这样的生活方式不仅影响工作关系和家庭关系，还会损害与自己的关系。通过本课程，你将学习如何重新体验“此时此刻”，与自己最深处的内心建立联系，发展一种不带评判的态度，更开放地面对生活中的一切，管理自己的情感，拥抱自己的思想、情绪，甚至压力和焦虑！通过接受生活中你不喜欢的一切，你将能够过得更好，实现内心的平衡。 课程为期9周，内容包括： - 理论概念 - 实践练习 - 音频冥想 课程的每周内容紧密相连，建议每周按部就班地完成实践练习和冥想，确保不跳过任何主题，因为每周的学习都是实现内心转变的重要环节。祝你课程顺利！——朱莉亚·瓦伦蒂
Viviamo in un mondo in cui tutto va di corsa, in cui si arriva a fine giornata stanchi e privi di energia e dove spesso si fa anche fatica ad addormentarsi perchè si vive in preda a pensieri negativi, preoccupazioni e cose "da fare".Questa modalità di vivere ormai è diventata automatica e non fa altro che generare ansia, stress e malumori. Vivere in questo modo ci fa essere preda dei nostri pensieri ed emozioni negative generando un circolo vizioso negativo che si ripete sempre. Questo modo di vivere danneggia le relazioni lavorative, i rapporti familiari ma soprattutto il rapporto con noi stessi.E' proprio grazie a questo corso che imparerai a rivivere nel "qui e ora", imparando a entrare in contatto con il te più profondo, sviluppando un'attitudine non giudicante e più aperta verso tutto ciò che ti succede, gestendo la tua emotività, abbracciando i tuoi pensieri, le tue emozioni e perchè no il tuo stress e la tua ansia! E' proprio imparando ad accogliere tutto ciò che della tua vita "non ti piace" ti permetterà di vivere bene e raggiungere il tuo equilibrio interiore.Il corso è strutturato in 9 settimane all'interno delle quali ci sono:- Concetti teorici- Esercizi pratici- Meditazioni audioE' fondamentale seguire il corso settimana per settimana eseguendo gli esercizi pratici e le meditazioni fornite, senza saltare nessun argomento poichè ogni settimana sarà funzionale al raggiungimento della tua trasformazione interiore!Buon corso!Giulia Valenti
