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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/ab-in-den-wohlfuhlkorper-mit-ayurveda/
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## 《通往舒适体魄的阿育吠陀之旅》Coursera课程总结 本课程“通往舒适体魄的阿育吠陀之旅”旨在帮助学员摆脱对体重秤数字和尺码的执着，重新认识“舒适体魄”的真正含义。阿育吠陀并非一种节食方法，而是一种助你实现舒适体魄的美妙途径。 **课程核心内容：** * **倾听身体的声音：** 学会识别身体发出的信号，而非盲从通用的节食规则。课程强调，剥夺食物、 Skipping Meals、过度运动等行为并不能带来真正的舒适感，反而从长远来看会事与愿违。 * **打破阻碍性信念：** 帮助学员识别并清除阻碍身体健康和体重管理的老旧信念。 * **重塑生活习惯：** 揭示潜意识中阻碍健康的不良习惯，并指导学员将其替换为健康的新习惯。 * **阿育吠陀饮食的智慧：** 学习如何通过阿育吠陀饮食，实现饱腹感、轻盈感，并减少食量。 * **激活新陈代谢：** 利用阿育吠陀原理，启动和加速新陈代谢，实现更快速有效的体重管理。 * **提升能量与动力：** 借助阿育吠陀生活方式，为减重之旅注入更多能量和动力。 * **理解身体需求，建立信任：** 帮助学员深刻理解身体的真实需求，并学会信任自己的身体。 * **优化日常作息：** 学习利用日常例行程序，开启充满活力的每一天，并以满足感结束。 * **关爱自己，如同爱人：** 强调善待自己所带来的的积极影响，如同对待亲近之人一般。 本课程提供了一个全新的视角，教导学员如何通过阿育吠陀的生活智慧，实现身心健康，最终达到理想的舒适体魄。
Der Wohlfühlkörper ist keine Zahl auf der Waage, noch eine Kleidergröße! Der Ayurveda ist bestimmt keine Diät und doch eine wunderbare Methode, um das Ziel des Wohlfühlkörpers zu erreichen. Im Kurs erfährst du, wie du mit der ayurvedischen Lebensweise wieder lernst auf die Zeichen deines Körpers zu hören und nicht allgemeine Diätregeln abarbeitest. Diäten haben immer mit Verzicht zu tun. Doch der Verzicht von Lebensmitteln, das Auslassen von Mahlzeiten, exzessiver Sport, keine feste Nahrung usw. geben dir kein Gefühl von Wohlbefinden. Genau das Gegenteil ist der Fall - langfristig gesehen!Ab in den Wohlfühlkörper - Kurs erklärt:wie du deine alten Glaubenssätze auflöst, welche dich und deinen Körper aufhalten abzunehmenwie du unterbewusste Gewohnheiten aufdeckst und diese durch gesunde Gewohnheiten ersetztwie du die ayurvedische Ernährung nutzt um lange satt zu werden, dich trotzdem leicht fühlst und weniger isstwie du mit der Hilfe des Ayurveda deinen Stoffwechsel in Schwung bekommst, um schneller und effektiver abzunehmenwie du dank der ayurvedischen Lebensweise, mehr Energie und Motivation haben wirst für deinen Abnehmwegwie du verstehen lernst, was dein Körper wirklich braucht und dass du ihm vertrauen darfstwie du alltägliche Routinen nutzt, um deinen Tag energievoll zu beginnen und zufrieden ausklingen zu lassenwie du erkennst, was für großartige Auswirkungen es auf deinen Körper hat, wenn du dir Gutes tust und dich so behandelst, wie du deinen liebsten Menschen behandelst
