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所在平台: Udemy |
课程主页: https://www.udemy.com/course/7kundalini-yoga-meditation/
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**课程名称：** 開啟內在安寧：減壓治失眠7節昆達里尼瑜伽冥想呼吸式 **课程概述：** 本课程精选了简单易学且生动有趣的“动态冥想”技术，源自昆达里尼瑜伽。与传统的静坐冥想不同，本课程结合了手印、呼吸、视觉专注、身体姿势和咒语吟诵等多种元素，旨在实现身体和意识的快速转变。课程创始人分享了自己通过修炼这些功法获得转化的经历。 **学习建议：** * **初步了解：** 建议先学习第一部和第三部，了解昆达里尼瑜伽的背景、与其他瑜伽的区别、冥想前的入定咒语、修行头巾的佩戴方法以及科学盘坐以保证冥想效果。 * **实操练习：** 第二部包含具体的功法教学，每节课一个功法，时长不超过20分钟。建议在安静私密的环境中，跟随视频进行练习，并立即感受身心变化。 * **深入巩固：** 建议每周重点学习和练习一个功法，通过反复练习将其熟记于心。每日坚持修炼是关键，一个月内即可体验到显著的不同。 **课程特色：** * 融入多种昆达里尼瑜伽元素，实现动态冥想。 * 易学易懂，适合初学者。 * 旨在缓解压力、改善失眠。 * 强调坚持练习的重要性。 **附加学习资源：** 可添加微信 (xinghu05) 或 WhatsApp (+18286495686) 获取更多昆达里尼瑜伽和冥想学习资源。
這是我從過去今年的教學和療愈經驗中，挑選出來的簡單易學，而且一點都不枯燥的"動態冥想"技術。說到冥想，很多人會想到的靜坐，或者是觀想，但這套課中的來自昆達裡尼瑜伽的功法，在英文中也被稱為是Meditation (冥想），是手印、呼吸、目光專注、身體姿勢、咒語吟誦等元素的精妙綜合運用，實現快速身體和意識的轉變。我建議你用以下的方式學習本課：Module One 第一部和Module Three第三部，你可以在日常空閒時間，順便收聽，了解一下我體驗到的昆達里尼瑜伽的神奇效果和我是怎樣通過修煉這些功法被轉變的。昆達利尼瑜伽的背景、與其他瑜伽的區別做所有冥想之前，建議用咒入定：入定咒語昆達里尼瑜伽修行頭巾怎樣戴如何科學地盤坐保證冥想效果然後在Module Two第二部中，是我要教你的具體功法，每一節課就是一個功法。你每次觀看的時候，建議你提前找一個安靜私密的地方，盤坐在墊子上，跟隨我的視頻的指引，一起來做，每節一般不超過20分鐘。做完後，你會馬上感受到不同！為了能通過反復練習，將功法熟記與心，我建議你，每個星期重點學習和修煉一個功法。你可以在一周內每天學習一個新的，滿足自己的好奇心，同時對整個課程有一個大概的概念，然後接下在載每週專注練習一個功法。不需一個月，你肯定會體驗到不同！關鍵是每日堅持修煉！師父領進門，修行在個人。我熱切地期望你能如當初的我一般，馬上體驗和收穫到昆達利尼瑜伽和冥想的好處！加我微信获得更多昆达里尼瑜伽和冥想学习资源：微信：xinghu05, Whatsapp: +18286495686
